永不止步，不断学习，活出精彩：来自演员 Tay Ping Hui 和“银发网红”的启示

【新加坡】人们通常将年岁渐长与放慢脚步联系在一起。

但对于 56 岁的演员 Tay Ping Hui 和 60 岁的健身教练 Vicsland Poh 而言，老去意味着截然不同的事情：拥抱新挑战、追求新兴趣，并更有意识地选择如何度过自己的时间。

在由 HSBC Life 呈献的《商业时报》长寿论坛的一场座谈会上，两人围绕“如何活出精彩人生”这一主题，分享了随着年龄增长，他们的优先事项如何演变。在追求新事物的同时，他们也更加重视健康、人际关系和个人成就感。

对 Poh 而言，这也意味着不要等到生活安顿下来，才去做自己想做的事。

Poh 在社交媒体上被称为“银发网红”（granfluencer），这个词用来形容在网上拥有大量粉丝的年长内容创作者。她说：“不要等到一切都完美，一切都安排妥当了才行动。”

她指出，人们常常以为晚年会有更多时间，但这从来都不是必然的。

她补充说，一个人即使拥有全世界的财富，但如果突然罹患重病，可能也无能为力。

“不要等到那个时候，否则你会后悔自己没有去做，尤其是当你躺在床上时会想：‘我当初为什么没有迈出那一步？为什么没有真正去尝试？’”

“所以我敦促大家：想做什么就尽管去做。不要等待，即刻行动，”她说，并补充道，这些事情可以在零碎的空闲时间里完成。

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Poh 说，她已经开始重拾那些在抚养孩子期间被暂时搁置的兴趣爱好。

如今孩子们已经长大，她有更多时间投入到各项活动中，从钢管舞、滑板到人工智能课程，不一而足。

她补充说，学习新事物能让她保持思维活跃，而她参加的活动和课程也让她结识了新的社群，并获得了追求共同兴趣的机会。

“用进废退”的信条

另一边，Tay 则强调了保持活力的重要性，不过他更注重的是持之以恒，而非运动强度。

他称自己是“用进废退”信条的坚定信奉者。但他提醒人们不要成为“周末勇士”，即平时久坐不动，只在周末进行高强度锻炼，并指出这样做会增加受伤的风险。

“优雅老去的关键其实在于避免受伤，因为一旦受伤，你就必须完全停下来。”

因此，他建议将少量运动融入日常生活，而不是依赖零星的剧烈锻炼。他说，即使是每天从椅子上做一个深蹲这样简单的事情，久而久之也能成为一种习惯。

Tay 补充说，年岁渐长也促使他更有意识地规划如何使用自己的时间。

虽然工作曾是他的主要重心，但他现在更重视与家人，尤其是与年迈父母共度的时光。

Tay 说：“我不想留下遗憾。”他透露自己母亲身体欠安，为了能有更多时间陪伴她，他推掉了一些工作和社交活动。

他还强调了提前规划的重要性，表示做好财务准备，最终是为了在生活出现意外转折时，能够保留自己的选择权。

“在现阶段，关键或许在于明确你生命中最重要的五件事……然后专注于它们。其他的一切都不重要。”

在总结自己的人生哲学时，Tay 说：“要像明天就会死去一样去生活，但要像能永生一样去规划未来。”