客船钟声
起个大早到住家附近的公园和海边，总会遇见许多晨运客，有的单枪匹马，有的结伴双双，更有成群结队而来，锻炼的方式也是五花八门，悠闲散步、快走、慢跑、骑脚踏车、打气功、舞剑，有的团体还放音乐，让练者动作节奏划一，组成一幅美丽的“晨操图”。
国人注重健康是好事，但个人锻炼身体，说白了只是“小健康”，要想持续的、深层次地解决问题，我们需要追求“大健康”。
何谓大健康，或者说“整体健康”（holistic health）呢？简言之，我们的健康理念不仅构建在身心灵三个层次，还得照顾到环境与万物，因为大家必须认清“地球或某一生态系统是个相互依赖的生命共同体”的事实，因此，人类若只关注自身的健康问题，而缺乏大局观，终究无法获得终极健康。
一般人对于健康的概念，往往停留在表层的认知：要好好照顾自己的身体，培养良好的饮食和作息习惯，要多做运动，有病治病，无病健身，要吃安全放心的食品，提升身体的抗病能力。然而，单单从人类本身做起，尚不足以保证自身的健康，假如提供我们生命之源的大自然被破坏，水源出了问题，空气受到污染，大气层的臭氧层被破坏，无法筛滤阳光中过强的紫外线，试想想，人类，乃至其他生物的健康，焉能得到有效的保障？
始于18世纪中叶的工业革命，一方面大大提升了生产的技术和速度，改善了人类的生存物质条件，然而另一方面，200多年下来，它的弊端却已明显涌现，最突出的例子就是导致自然资源的枯竭与付出环境的代价。今天的许多天灾，实际上是昨日人祸的因果显现，人类无疑是造成这一切的罪魁祸首。
从这个深广的角度审视，我们发现一个道理：人类从完全利己的健康观念出发，只不过是无法永续的小健康，我们真正要追求的是“可持续”，并且惠及环境、子孙后代和万物的“大健康”。这个大健康不仅仅是提升自身的抗病能力，而是要从源头做起，也就是建立正确的思维模式。人的思维主导言行，没有了正念，所有的健康努力都显得无力及难以持久；思维的免疫力更胜于身体的免疫力。
“正念”是大健康的上游，有了这个源头活水，中下游的环境、食品安全、个体等等，才能获得保障。
