白宗德
联合早报副刊1月26日有两位作家不约而同提起慢生活，并娓娓道出个中滋味，读了甚有同感。
顾名思义，慢生活就是指节奏缓慢的生活，不急不躁，悠闲自在，老年人最适宜。步入晚年，体衰力弱，如果还是热衷名利，一味往前冲刺，既不理智，也很伤神。唯有修身养性，调整心态，才能延年益寿，欢度余生。
生命在于运动，年轻人不能忽略，老年人更该重视。去公园走走，不难遇见白发苍苍的长者，或单独、或结伴、或缓步而行、或随乐起舞、或平躺练功，轻松写意。大树下、凉亭里，则是众人小憩聊天的地方。老人家有共同的话题，相聚数次，陌生人也很容易成为朋友。晚年寂寞，多一个朋友，多一分欢乐。
早年在师资学院听音乐讲师说，懂得唱歌的人呼吸缓慢，所以较能健康长寿。此话颇有道理。我有一些爱唱歌的朋友，虽然已近古稀之年，但依然十分硬朗。其中一位活跃于合唱团，每周练唱数次，据说与他一起练唱者，已达80高龄者为数不少。大家开开心心，说说唱唱，既增强歌艺，也促进感情。
行有余力的朋友，若想继续工作，可选择时间较短、符合自己兴趣的，量力而为。诚如我的一位前同事，当年在教育部编写华文教材，对汉语拼音与设题技巧极有心得。退休后，一所学校联络她，要借助其专长，审查并润饰考题与作业。她接受了任务，但只答应每周工作两天，其余时间读读书报，种种花木。近日在街头不期而遇，只见她容光焕发，丰采不减当年。
对于担子重、缺乏专长、得靠体力为生者，我们理应同情与关怀。在巴刹或食阁常有举步维艰的长者收拾碗碟，这些朋友自尊心强，千万不可稍稍露出鄙视或不耐烦的神情。倘若正在那里进食，应尽可能配合他们的工作，并对其服务表示谢意。同龄层的若不尊重，还有谁会尊重他们？
至于家中有孙子孙女的朋友，理所当然得帮忙照顾幼小。不过，含饴弄孙的乐趣必须建立在人手充足的基础上，否则是苦多乐少。我有一位朋友曾为此抱怨，在职场拼搏了半辈子，现在还是忙忙碌碌，没有片刻清闲。因此，他与儿子儿媳取得协议，每天黄昏后，他恢复自由身；每年一两个时段，他可出国旅游。
“天地有大美而不言”，热爱大自然而又了无牵挂的朋友，不妨四处走走瞧瞧。晨曦和晚霞各有其美，满树芳华与落英缤纷也各具特色。即使司空见惯的事物，以一颗平静的心去细细体会，往往能够产生物外之趣。
