随着香烟对健康的危害已广为人所知，越来越多国家动员全社会力量对抗香烟，包括不吸烟者抗议二手烟、呼吁吸烟者戒烟、大规模限制吸烟区、对烟草产品课以重税等。
对吸烟者来说，吸烟的成本越来越大。首先是香烟价格越来越贵，其次是能光明正大合法吸烟的地方越来越少；更重要的是，吸烟对自己的危害大，二手烟对家人的危害更大。因此，没什么理由不戒烟。
戒烟的过程难不难，是见仁见智的问题。站长认识的一些人说戒烟就戒烟，从此不再吸烟，戒烟过程也不依赖什么药物或尼古丁替代品。不过，有不少人说，戒烟很困难，虽不至像戒除毒瘾那样难受，但很多人往往戒烟一段时间后恢复吸烟，烟瘾难以戒断。
像读者赵强民那样仔细记录自己的戒烟心路历程，并与他人分享，或许是一种能有效戒烟的办法。美国人威尔逊和医生史密斯在1935年成立的匿名戒酒会，就是让酗酒者在活动中分享各自的经历，从中达到戒酒的目的。
记录自己戒烟戒酒的心路历程，有助个人自我省思，分享则能彼此鼓励，有助保持定力，坚持目标，从而断了烟瘾酒瘾。
