黄雅施
李显龙总理在今年的国庆群众大会演讲里，提到这个调查数字：国人的预期寿命是82岁，但是年老时有八年却是健康不佳，因此他建议大家争取每天多走几步路。
步行是很好的体能运动，不过如果是一位退休人士，要求他漫无目的的闲逛，来达到医生建议的一万步，我想没有几个人能堅持下去。
我认为比较容易实践的是李总理提到的排舞、太极等群众运动，大家不只能锻炼身体，还能结交多一些邻里朋友，何乐而不为？除了这些户外运动，退休人士也可以在家里做点室内活动。
网上有很多免费的体操视频，例如回春健身操、八段锦、八卦內功等，大家不妨选择一两项适合自己的来进行。我相信如果能持之以恒，肯定对个人的健康有莫大的助益。我们不奢求“老骥伏枥，志在千里”，但“寿而康”不是大家应该力求的晚年目标吗？
