人到老年，身心健康退化加速，伴随而来的是一系列疾病。最常见的有心脏病、高血压、脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、消化疾病等，可谓“应有尽有”，几乎可说五脏六腑都出现毛病，或者隐藏病源。一旦没适当管理，就会身体虚弱，最终生活无法自理。
《联合早报》1月29日报道，杜克－国大医学院、新加坡国立大学社会学系和杜克大学的研究人员的联合调查发现，年长者在洗澡、穿衣、吃饭、上厕所、站、坐、走路和出门等日常活动中存在一种或多种障碍，需要他人照顾。
研究员发现，有三成年长者明明是因为患病导致无法行动，生活不能自理，却因为错误观念不求医治，以致病情恶化无法行动。这情何以堪？
看过不少表扬残障人士的视频，他们虽然失去双手或双腿，却还能参加活动，完全靠着一股坚强的生命力。高龄人士四肢健全，只是行动缓慢，更不能放弃活动的机会，应该让自己活跃起来。
据报道，住在大巴窑的75岁老人诺莉玛原本身体虚弱，辞掉工作，待在家里，无法出外走动。一年前，她参加了连氏基金推动的“健得力”计划，通过使用特别设计的健身器材增强体能，如今能自行出外参加活动。诺莉玛重新自我认识和不放弃的精神值得大家学习。
我住在白沙，住家附近有很多空地，设有简单的健身器材供居民使用，但用的成年人不多。我有时路过，会花数十分钟转动轮盘，踏踏固定脚踏车，或空中步行等，也算是健身运动。
或许保健促进局可以想一些新点子，推动全民运动，教育人民特别是我们这些老人如何做适当的运动，免得因染上慢性疾病而从此不能外出。
