顾名思义，养生就是保养和调养生命与生活之意。养生在古代是道家颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿之效的保健活动。如今，养生已不局限于道家信徒，一般人也重视养生，保持健康的体魄和心灵，愉快地工作与生活。
养生之道主要从饮食、运动、休息和精神方面下手。日常饮食要摄取天然食材，减少摄取加工食品，确保饮食均衡，既不过度节食，也不暴饮暴食。
身体得到能量，还要有足够的运动和休息，才能保持健康。长者应保持运动，减缓身体退化。年轻人在平日上班前或周末不上班时也应做运动，出汗可以让人感到精神饱满。
足够的休息也同样重要，例如午休、晚上不熬夜等，可以为日常生活所需养足精神。科学研究发现，人类的深度睡眠有助于修复身体和大脑，这是人类比其他灵长类动物发达的原因之一。
有了健康的体魄、足够的休息，还要有良好的精神状态。精神指的是人的意识、思维和心理状态。宗教或信仰是精神的泉源，即使不信奉宗教，也要保持与社会的联系，活到老学到老，不断吸取新知识，才能确保精神健康。
