跑步是最简单、最便宜、最方便的运动。跑步不需要昂贵的球拍或器材，只需一双跑步鞋和一套衣服就可迈开脚步。
不过，跑步有一定困难，尤其是刚开始跑步的人，必须做足准备，例如一定要暖身和掌握正确跑步姿势，才不会面对运动伤害的困扰。
一些人以为应该空腹跑步，但最好是在跑步前吃一点食物如一根香蕉，这可以在运动过程中给身体补充能量。此外，如果可以，应随身携带一瓶水，否则至少在跑步前后补充水分。运动流汗会流失盐分，必须及时补充水分。
跑步适合各个年龄层的人，年长者可以从缓步开始，慢慢进展到慢跑。不过，有心血管毛病的慢性病病患最好先咨询医生，才展开跑步运动。跑步是中高强度的有氧运动，会给心脏造成一定程度的负担。
今年2月21日去世的陈民辉是本地知名的“马拉松爷爷”。他55岁退休后，担心无所事事会患失智症，当起速递员，在布业中心一带工作。他也开始参加马拉松，30年来完成101场马拉松。
陈民辉热爱运动和坚持不懈的精神激励了很多人。希望本地有更多人跑步，迎接更健康的生活。
