爬山或登山是一种健身活动。俗话说“人老腿先衰”，腿部衰弱无力，不能行走运动，身体自然跟着变弱。要练好脚劲和腿力，登山不失为一种好办法。
登山能增强心肺功能、加强肌力、提高视力，以及强化身体及四肢的平衡和协调能力。此外，登山接触大自然，能让心情沉淀和平静，有助于维持年轻的精神和体魄，所以常登山的人看起来比较年轻。
不过，登山有运动伤害，例如容易扭伤膝盖脚踝、拉伤腿部或背部肌肉，对膝关节和脊椎带来压力和潜在危险。登山运动爱好者会做足准备才爬山，除了有完整装备和对目的地的认识，也要在心理和生理上做好准备，才能防止运动伤害，安全登顶及回家。
我国没有高山，但每逢周末登武吉知马山的人还是不少。此外，我们还有许多野外公园可以远足，例如牛乳场自然公园、乌敏岛、海希德自然公园、策士纳自然公园、麦里芝蓄水池公园、双溪布洛湿地保护区等。
如果有充裕的时间，可以到柔佛挑战南峇山、埔莱山、班底山、金山等。不过，邻国这些山峰具有挑战性，多年来偶尔传出国人在当地迷路或受困的新闻，所以要挑战这些山峰，务必有万全的准备。
