我自认是个很注重健康的人，万万没想到去年初病魔竟然找上门来；经过手术后加上一年的休养，我正在康复之中。这次生病，也让我更加注重身体健康。
每天早上例常晨运后，我会到住家附近的小贩中心与巴刹购买新鲜蔬果、鱼、日常食品等。
每天观察发现，很多老人身形瘦弱，步履蹒跚，明显因为营养不良，而非岁数大。可是，看他们在小贩中心吃的是水粿、猪肠粉、油条，也看过很多老人只买白面包。
他们的饮食习惯也许是因为经济问题，也许是因为缺乏健康知识。其实，据我所知，较健康食品的价格贵不了多少。但能吃水粿、猪肠粉、油条，为什么不改吃较健康的炒米粉加蛋或菜？能买白面包，为什么不改买全谷麦面包？我总认为，较健康食品物有所值。
巴刹售卖的小鱼，营养与大鱼一样，但价格较便宜，豆干、豆芽、蔬菜也应该是吃得起的。如果自己采购食材在家煮食，比上小贩中心吃更合算，也更健康。何乐不为呢？
总而言之，步入老年人之列，要有健全的思维，持续学习新事物，以增广见闻；也要每天运动健身，每日三餐营养要足够，以防疾病缠身。当然，例常身体检查也不可忽视。唯有这样才能做一个积极与独立的老人，不会给年轻人增加负担。
