我和大多数老年人一样有三高问题，须长期服药。五年前结肠直肠出现多颗肿瘤，动了大手术切除直肠保住性命。


这些年来，我定期到医院复检，都没发现异样。对一个年过八旬、有多种慢性病和绝症复发隐患的老人来说，这是万幸。


我仍然保有“健康”，身心几乎与常人无异，日常生活能自理，除了因为定时服药和注意饮食，也跟多年来做甩手运动有关。


每天清晨，我都会在楼下小公园或在室内对着窗口，花15分钟做甩手运动。这个运动可以使我的肩膀、双臂到全身体内产生一股顺畅、微微的暖流，感觉身体很舒服。


如今冠病肆虐，加上政府宣布关闭工作场所和教育机构，人们必须留在家中，不妨每天花15分钟在室内做甩手运动，让身体活动产生热能，促进免疫力抵御病毒。