肩周炎又称“五十肩”，正式名称是沾黏性肩关节囊炎。如果肩膀突然疼痛，手抬不起来，举到一半就觉得特别疼痛，抬手穿衣服或想拿柜子上的东西出现困难，可能就是肩周炎了。
肩关节是上臂肱骨同肩胛骨连接的部位。肩关节囊内部充满滑液，让肩关节能活动自如。当肩关节囊因为发炎而变厚、纤维化，会导致滑液减少，关节沾黏，活动受影响，肩膀仿佛冻结，所以又称冻结肩或冰冻肩。这个问题一般在50岁者身上较常见，所以俗称五十肩。
虽然肩周炎常见于体力劳动者，是职业病的一种，但如今许多人长时间使用电脑和坐姿不正，也可能出现肩膀疼痛的情况。不过，肩膀疼痛不一定是肩周炎，也可能是肩部肌腱炎、肩袖撕裂、肩关节炎等。要确定自己的肩膀疼痛是什么原因造成的，最好还是看医生寻求诊断。
一般情况下，我们要避免让手臂长时间做高过肩膀的活动。如果须要经常做反复转动肩膀的运动，应避免在同一天或连续几天做这类运动，让肩袖有足够时间修复。
若疼痛问题加剧，移动手臂越来越困难，手臂有麻木或刺痛的感觉，就要赶紧就医了。
