健康达人
黄亿敏／报道
照片由受访者提供
每天到同一个健身室报到，做同样的运动，让一些人觉得缺乏新鲜感。为了让运动多些“花样”，前击剑国手黃亿鸿（44岁）每星期运动两次时，会选择做不同的运动，例如瑜伽、Zumba、跳蹦床、截拳道（英语：Jeet Kune Do，李小龙所创的拳术）、室内骑脚踏车、击剑等。
他说：“其中，我最喜欢瑜伽，定期练习。提高体能后，接下来我还想尝试跑酷（Parkour），有点飞檐走壁的。”
身为健身智能手机应用程序KFit的市场发展副总裁和区域总经理的黃亿鸿，顺理成章，也使用该程序来安排运动课程和健身时间表。用户每月付99元会员费，就可享用超过430个健身地点的课程和设施。
运动选择多样化，从举重、KPop韩式舞蹈到皮拉提都有，一些五星级酒店的健身室如香格里拉酒店、喜来登酒店也是合作地点。
曾为击剑国手，自然从年少时就有所谓的“运动细胞”。黃亿鸿说：“1992年，当我在加拿大念书时开始尝试击剑，发现自己蛮擅长的。当时参加加拿大蒙特利尔（Montreal）和安大略（Ontario）击剑比赛，分别获得银牌和铜牌，崭露头角，后来在1993年的东南亚运动会上代表新加坡，获得铜牌。”
运动也是一种社交活动
问他是否认为新加坡人比以往更积极运动，他回答：“根据安永会计师事务所（Ernst＆Young）前年为新加坡体育（Sports Singapore）所做的一项调查显示，62%的新加坡人定期运动。有42%的受访者将步行列为运动，这是个好的开始，毕竟运动有不同效果，有的锻炼核心肌群，有的则是针对力度、柔软度等。我鼓励人们不妨尝试不同运动，让运动更有趣。”
现在，运动的选择也变得多样化，不只是单一的项目如游泳、跑步。业者发挥创意，设计出混合式的运动，如Piloxing（结合皮拉提和拳击）、Bolly Aerobix（印度宝莱坞Bollywood舞蹈和韵律操）等。
有了好玩的元素，运动不再只是一个人为了健康指数，在跑步机上边跑边计算消耗了多少卡路里，而是一种社交活动，尤其吸引年轻人。
黃亿鸿举例：“我最近和一群前同事聚会，女生们提议下一次的聚会，与其出外吃饭，不如一起参加一堂运动课。”
先慢跑后提高运动激烈程度
很多上班族说，工作堆积如山，忙得没有时间运动。黃亿鸿说：“我以前也用这样的借口，可是，健康就是财富，运动很重要。工作忙碌没时间，这个说法不完全正确，如果你遇到了喜欢的对象，是不是就会拨出时间约会吃晚餐、看电影？因此，喜欢上运动的话，就肯定找得出时间。”
正如“The Monk Who Sold His Ferrari”（《出售法拉利的和尚》）畅销书的作者Robin Sharma所说：“如果你不找时间运动，疾病就有时间找上你。”（If you do not make time for exercise, you will probably have to make time for illness.）
如果想启动运动计划，黃亿鸿建议，在邻里先开始慢跑，之后再参加一些运动课如瑜伽或舞蹈，慢慢提高运动激烈程度。运动次数，也可从一周一次，逐步增加至三次。
积极定期运动，让黃亿鸿觉得，晚上更容易入睡。他说：“我也感觉压力较少，更多活力，每天心情更愉悦，对自己更有信心。即使常出国公干，每天工作18至20个小时，精神也不会很累。”
饮食方面，他并不对卡路里“斤斤计较”，多摄取蔬菜、水果。肚子饿时，也吃杏仁果充饥，它还提供维生素和矿物质，比甜食健康多了。
