内外兼守说防疫

最近在地铁车厢内，看到一个年轻人，除了戴上政府发放的可重复使用的黑色口罩，还另加一层用过就丢的口罩。席卷全球的冠病病毒闹了半年，似乎还是无处不在，让人担心受怕。

目前强调的佩戴口罩、勤洗手与人人保持距离的举措，都是为了应付外来的病毒，防止病毒入侵。如果要加强防疫，动员并加强我们自身的免疫功能，更为重要。

全民防卫除了国防外防，还需内部防卫。同样的，口罩只是外防，免疫功能则是内守。唯有内外兼备，才可大大加强每个人抗疫的能力，应对疫情加剧，或是平息后卷土重来的可能。

中医自古有“虚邪贼风，避之有时”的说法，面对病毒，确要戴口罩防范。中医也说“正气存内，邪不可干”，意思是体内存了“正气”（可理解为免疫力），病邪就难以干扰，因此强调了自身免疫的重要。

如何提高个人的免疫能力，众说不一，无可适从。但免疫力的高低，可从过去流感的经验中探知。一旦周遭稍有“风吹草动”（有人伤风、咳嗽、打喷嚏），如果个人马上有头重身体不适，就要生病的感觉，显示个体免疫力低下了。

这种在众人无恙，个人却有所反应的情况，往往出现在睡眠不足不佳，或是过食辛辣燥热，体内经常存有积热的时候。

中医治病防病，讲求“阴阳平衡”。所谓“阴阳”，以体温为例，体寒为“阴”，体热为“阳”。体内的寒热是相互对立的，但又不能欠缺对方，两者相互调适到一定程度，才能平衡，成了我们的正常、恒定但又会作小幅波动的体温。

身体偏热时，体内寒热失去了相对的平衡，会感到头重、咽干舌燥，感觉身体有热；重则口舌生疮、咽痒、头痛。这时是病毒容易上身，引起热病的状态。冠病与一直在本地肆虐的骨痛热症病毒，都属引发人体炎性反应症状的传染性热性病毒。

如果偏热是因睡眠不足不佳，引起虚火，或过食煎炸辛辣燥热而致，可通过医师的诊治去掉余热，但也可自己在睡眠与饮食上做出调整，以恢复到“阴平阳秘”（阴阳平衡），达到健康的最佳状态，这也是免疫力最为旺盛的时候。

这次疫情初始，惶恐的民众曾为了自保，一窝蜂地抢购板蓝根等清热的中药材。但如果体内寒热没有太大的偏颇，一味盲目清热，反而会调热太过而偏寒；阴阳还是处在失衡状态，引发与偏热不同的另一种身体不适。

今年3月间在中国武汉抗疫中证实有一定功效的中药药方如“清肺排毒汤”，曾在网上流传。有人跃跃欲试，也想用来防疫。但针对冠病发热、咽痛、咳喘、呼吸因肺部积液而感困难等症状配制的药方，专于清热解毒化湿，阴阳纠偏的作用更强。因此，这是治疗方，不可防疫。

要保持身体健康，保持体内不断变动着的阴阳平衡，犹如走着钢索，不断地在左右晃动中前进。

要做到体内阴阳不偏不倚，并不容易。现代生活多彩又充满诱惑，贪图一时之快，在所难免。偶有偏失尚可，不可习以为常。长期阴阳失衡，必久积生疾。而且一个人的健康，不只关乎于体内寒热一面的阴阳平衡那么简单，也与大自然中的气候、昼夜等变化息息相关。

总之，大疫当前，大家还是作息饮食谨慎，顾护正气为妙；内心也会因外防又兼内守，更感踏实。