提振精神五大宝

疲累除了是因为休息不足外，往往也由于缺乏某些帮助身体正常运作的营养素，造成体力与脑力上的压力，令人疲惫无力。当生活、工作节奏越来越快，保健养生越是重要。

西洋参也称花旗参，是传统的天然保健草本植物，其性质温和，服用方法简单。一般上，人们服用西洋参多是因睡眠不足或为了改善亚健康状态，帮助补充体力和精力，而长期服用还能增强自身抵抗力。

你可在家中泡制西洋参枸杞子茶，取四到六片西洋参，搭配适量枸杞子，以温热水泡五分钟即可。你可以在裕华国货找到不同等级的西洋参，现在购买还可享有20%折扣（截至4月8日）。

冬虫夏草是传统名贵滋补中药材，其功效包括：补充体力，消除疲劳，强身健体，改善呼吸系统功能及增强免疫系统等。

有别于传统虫草将一条条虫草磨成粉服用或煲汤，改良后的浓缩虫草胶囊方便携带也易服用，近几年来被忙碌的现代人视为保健品首选。

誉为“超级天然营养食品”的奇亚籽，富含钙、镁等元素，也含大量抗氧化物，以及食物纤维和蛋白质等营养。

坚持食用奇亚籽有助保持营养均衡、活力充沛。最常见的生食方法是把奇亚籽撒在或拌在食物中，如燕麦片、酸奶、水果或蔬菜沙拉等，而使用分量约一勺（即约15至20毫升）即可。

裕华国货所售卖的澳大利亚有机奇亚籽，有$14.50和$15.90两种选择。

正确的饮食可增强体力，而多摄取高营养且富含蛋白质的坚果，则有助缓解疲劳。小小一颗坚果富含蛋白质、维生素等营养，是快速补充能量和营养的好选择，而坚果中也含有强效抗氧化的维生素E，帮助减少压力与舒缓疲劳。

除了常见的核桃、腰果和杏仁外，口感好的开心果、夏威夷果和碧根果也值得推荐。裕华国货售卖的几款畅销坚果，打破人们对坚果味道单调的刻板印象，不但含有所提到的营养，也十分可口美味，是上班族和学生的最爱！

良好的睡眠可大大提高工作效率和生活质量。不喜欢在冷气房入睡，不妨考虑使用吸湿透气、抗菌抑菌及舒适柔软的竹纤维凉席。

竹席有助降低体温，使身体更加凉爽舒适。此外，竹席横截面还布满大大小小的空隙，可瞬间改善静电对人体的危害，并具有抗菌、放松神经、有益血液循环，及提高睡眠质量的功效，可放心长期使用。

到裕华国货购物，能享有更多优惠，从保健品、特色食品、美妆面膜、时尚服饰，到陶瓷器、茶具及古典家具，应有尽有，折扣高达50%，促销至4月8日（星期日）。

●牛车水总店裕华大厦 Yue Hwa Building

●裕廊西分店Jurong Point #03-05/06/07

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●四美分店Eastpoint Mall#B1-19/20/21

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（照片由商家提供）