隔离冷静替代打骂孩子

小朋友有时会顽皮捣蛋，无理取闹，家长如果不打不骂，要怎么帮助他们冷静下来，再好好地与孩子沟通，说道理，灌输正确的价值观念？西方许多家庭采用“隔离冷静法”。受访的心理治疗师指出，采用这一管教方法须事先和孩子沟通，说明冷静独处的作用。

如果说“育儿经”是一本秘籍，其中招式的精彩程度一定不亚于九阳神功。育儿是一门学问，在父母与孩子博弈的过程中，斗智斗勇。迈入新的一年，父母不妨考虑“修炼”新的招式，提升“驭儿力”。

在孩子的管教问题上，最令父母头痛的莫过于当他们闹脾气或行为越界时，要如何应对？常见的反应是呵责或打骂。这种做法看似快速见效，但从长计议，孩子未必能了解家长“打是爱，骂是疼”的苦心，反而可能引起负面的心理问题。教育孩子是要他们明事理、知对错，学会自控，而不是仅仅处理表面的“不听话”问题。

在西方影视作品中经常看到这样的桥段。当孩子开始哭闹，父母会把他带到角落，让他慢慢调整态度，自己冷静下来。这种自律式的情绪调节被称为“隔离冷静法”（Time-out），随后衍生出的模式包括冷静角落、冷静椅等。

近年来，不少本地家长尝试用这种方式“驭儿”，但实际操作时，却因误区重重或操作不当影响效果，最终难以继续。对此联合早报记者采访国大医院儿童发展中心高级心理治疗师王惠玲，了解“隔离冷静法”的正确操作。

华人父母最常见，也是最直接的管教方式就是打屁股。王惠玲指出，这种体罚行为是一种暴力的回应方式，对孩子可能会造成错误的引导。再者，打屁股是一种随机性的举动，气上心头，泄以拳头，完全依据家长的主观情绪操作，没有固定规律可循，难以形成系统性且一致的管教方法。

所谓的“隔离冷静法”是一套有系统的引导方式。当孩子闹情绪或犯错误时，暂停正在进行的活动，把他带到特定的角落，让他修正自己的态度练习自控，慢慢安静下来。

这种管教方式适合3岁至12岁儿童，可由划定冷静角落或借助道具完成。常见方式是在家中放置冷静椅（calm-down chair），当孩子出现越界行为时，让他坐在上面反省，并根据孩子的年龄设置闹钟，在规定时间内，让他练习自控冷静。

经过长时间训练产生效应后会为孩子建立起“有所为有所不为”的界限，并形成调节情绪的条件反射。

“隔离冷静法”的系统建立并非朝夕之事，需要长时间持续性地实施。总结来说，王惠玲提出以下注意事项：

★是管教而非处罚

王惠玲说，“隔离冷静法”是一种管教方式，并非处罚，主要目的是帮助孩子学会情绪管理，因此不要用消极的方式定义。例如，一些家长用“顽皮椅”（naughty chair）之类的字眼命名冷静椅，好像在暗示坐在上面的人就是顽皮的坏孩子，这样会使孩子从心理上产生抗拒，增加“入座”的阻力。

★事先沟通立规矩

王惠玲在访问中反复强调，运用“隔离冷静法”，前期说明沟通很重要。立规矩时要让孩子了解到放置冷静椅的目的和使用范围，规定具体的情景，例如怎样的情况下需要孩子独处冷静下来。切忌在没有对孩子沟通说明，毫无准备的情况下就把孩子拉去角落隔离。

以自身为例，王惠玲说，她从儿子3岁开始训练这种方式，主要用于破坏东西的行为。事先让孩子清楚了解到一旦出现此类情况就要隔离反省。在接受隔离期间，孩子知道自己被隔离的目的是要反省自己不当的行为表现，学习在短时间内冷静下来。

★冷静时间不宜过长

隔离冷静的时长可以根据孩子的年龄设置，几岁就是几分钟。研究表明5分钟的时限效果最佳，6岁以上的孩子最长时限10分钟。不建议时间过长，因为要训练孩子短时间内调整情绪，以正确的态度恢复正常模式。

★切勿给予关注

对于这种管教模式，孩子一开始可能会大吵大闹。这是因为他们一方面想要获取父母的注意力，另一方面也是在探测底线，看父母会不会认真落实。这时父母一定不要给予任何回应，要严格按照固定时间进行隔离。当孩子看到父母态度是认真的，才会好好表现，越快冷静下来就能越快结束隔离。