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随着音乐挥动鼓棒，摆动身体，也可以达到运动健身的效果。
美国最近兴起打鼓健身（Pound）的风潮，创办人Cristina和Kirsten曾当过鼓手，因为热爱运动也爱打鼓，于是将两种兴趣结合，没想到获得忙碌都市人的喜爱。
45分钟的打鼓健身操，除了锻炼手臂之外，还能搭配各种有氧动作，尤其当半躺在地上训练腹部核心（core）时，非常具有挑战性。
尽管眼前没有真的鼓，但在强劲的音乐下，学员们也可以把自己想象成摇滚乐手，将地板当成鼓，用力挥动鼓棒，尽情纾解压力，陶醉其中。
有学员表示，开始练习打鼓健身之后，已经瘦了约27公斤。多样化的打鼓姿势搭配着轻快的节奏，训练身上每一寸肌肉。学员们尽情地挥洒汗水，更达到雕塑身材的效果，因此打鼓健身已成为美国健身房的新宠。
