（新华社）美国一项新研究发现，经常快走可降低绝经女性心脏衰竭的风险。如果她们每周以正常速度或快速步行二至三次、每次至少40分钟，心衰风险可降低大约25％。


心脏衰竭是指心脏无法泵出足够血液来满足身体所需。心衰风险随年龄增长而上升，例如75岁到84岁女性的心衰风险是65岁到74岁女性的三倍。


美国全国心、肺、血液研究所资助的一项为期15年的调查收集了8.9万名中老年女性的生活习惯与健康相关数据。调查开始时，这些女性的年龄在50岁至79岁之间。


具体来说，每周至少步行两次的女性，与步行频率更低的女性相比，心衰风险降低20％到25％；每次步行时间达到或超过40分钟的女性，与步行时间更少的女性相比，心衰风险降低21％到25％。


此前有研究显示体力活动可降低心衰风险，但很多人认为仅靠步行并不够。新研究表明，步行不仅方便易行，在降低心衰风险方面并不比其他锻炼方式差。