你有没因为农历新年大扫除而扭伤身体，向医生求诊？


你可曾因为大扫除而受螨虫引发过敏反应而求医？


是的，大扫除也隐藏一些危险，大家都以为年长者才会受伤，走进诊所的，其实也包括年轻人。


康威（Healthway Medical）医疗集团属下的圣康诊所医生陈子洋提醒大家，小心大扫除潜伏的伤害，除了拉伤、扭伤外，还有因为尘螨引发呼吸道与皮肤过敏。


安全大扫除一切就在姿势



  • 容易受伤的部位


陈子洋医生接受联合早报访问时说，大扫除期间，拉伤肌肉是最常见的。


他说：“大家平时没有连续打扫两三个小时或更久时间的习惯，现在突然活动量大增，对肌肉和关节都是一种负担。最大的问题，就在扛重物。”


最容易受伤的部位就是肩膀、膝盖、腰部、背部、手肘和手腕。通常，休息、服用具消炎功效的止痛药，都能舒解疼痛。


他提醒大家安全大扫除该注意的细节：“一切就在姿势。”



  • 重物近身


在搬动重物时，不少人都将物件离身体很远，反而要用更大力气，也对手、腰和背构成负担，因而容易拉伤肌肉。


陈医生提醒，扛重物时，腰背要挺直，屈膝不弯腰。


“不要直膝、弯腰，这个动作会伤及腰椎。”



  • 双手不单手


另外，扛重物时，陈医生提醒要用双手，而不是单手，一来减少手部的拉伤，二来双手扛重物会有支撑，平衡感较好。



  • 转身要直


很多人喜欢一手提重物，另一手持拖把或吸尘机，这样反而潜伏危机。他说，冷不防一个转身，不是整个人跟着转，就是正面向着一个方面或重物，是会拉伤手臂和腰部肌肉的。



  • 合力


陈医生也建议，不要一个人咬紧牙根提取过重的物品，重量适中就好。太重的话，不妨找人帮忙，合力好过独自进行。



  • 不过臂


别伸长手去拿高架或柜上的东西，一来容易拉伤手臂，二来也可能被掉下的重物砸中或压伤。“不要让重物高过手臂，而是站上稳固的梯级。取下重物时，手肘是90度的，才不会拉伤手臂和手肘肌肉。”


陈医生特别提醒，有人就因为从高处取太重的物品，一个失衡，连人带物摔倒。


“大家会觉得应该是年长者比较容易受伤，其实，年轻人也会的。”



  • 不“抢救”坠下重物


陈医生特别提醒，常见的大扫除意外是试图“抢救”掉下的重物。


他说，有的人爬高只手拿重物，在重物掉或滚下来时，试图伸手去“抢救”、想接住它，结果，很有可能导致肌肉撕裂，尤其是肩胛骨周围的肌肉，不得不小心。


陈子洋医生说，大扫除时最容易受伤的部位就是肩膀、膝盖、腰部、背部、手肘和手腕。通常，休息、服用具消炎功效的止痛药，都能舒解疼痛。



  • 尘螨引发呼吸道过敏


尘螨，是蛛类科；肉眼看不到，却侵略性十足，进入呼吸道会诱发呼吸道过敏，像鼻塞、流鼻水，甚至是哮喘。如果沾到皮肤，则会引发痕痒、红肿、红眼，常见的部位是关节、易出汗处。


陈医生说，大扫除的另一个潜伏危险就是尘螨引发的过敏反应了。


他建议：



  • 大扫前，先戴上口罩，这是保护呼吸道；

  • 穿上长袖衣服，以保护皮肤；

  • 用有过滤器的吸尘机；

  • 用湿布抹，可以“锁”住尘螨；

  • 大扫除后，要打开所有窗户，最好离家一两小时，让空气流通，避免灰尘满屋飞，引发皮肤或呼吸道过敏。


陈医生笑说：“让尘埃落定后才回来比较好。”


他透露，农历新年，呼吸道和皮肤过敏病人会稍为增加。


至于食物，陈医生说，世界卫生组织并不鼓励人们举凡过敏都与食物挂钩。


他说：“不是每个人的过敏都与食物有关。其实，病人现在对过敏已有概念，会告诉医生怎么引起的。”


当然，过年大家的食物少不了虾等海鲜，建议怕过敏的人，可以先少量吃，如果发现诱发过敏就停止。


“皮肤发痒，不要洗热水，避免进一步刺激，建议用冷水洗就可以了。”