别再默忍 癌症治疗的疲劳

癌症治疗会让患者感到持续性疲劳，百汇癌症中心肿瘤内科高级顾问医生陈丹敏认为，不治疗潜在的癌症病情，可能促使疲劳更持久，也或许会随着时间而恶化。

癌症治疗会让患者感到持续性疲劳，阻碍他们日常活动能力，进而影响生活质量。

许多病患疏于告诉医生自己所经历的癌症疲劳症状。有些则认为这类疲倦是患癌的一部分，因而无法获得纾解。事实上，还是有些方法有助于减少癌症疲劳所带来的影响。

当人们感冒或患流感，缺乏睡眠，或是刚完成剧烈运动如长跑时，往往会感到疲劳。这种疲劳通常会在我们休息、停止活动或从疾病中康复后消失。然而，慢性疲劳却是一种持续性、挥之不去的疲劳，即使经历一整晚的睡眠后也不会消失。

百汇癌症中心肿瘤内科高级顾问医生陈丹敏认为，一般的疲劳与癌症相关的疲劳或许较难区分开来。不过若是后者，不治疗潜在的癌症病情，可能促使疲劳更持久，也或许会随着时间而恶化。

此外，有别于人们普遍对癌症治疗的负面看法，若患者在接受治疗后，癌症受到良好控制，从长远来看，由癌症引起的疲劳应该能获改善。

癌症病患的疲劳由许多因素引起，其中可包括癌症本身、治疗、贫血、疼痛、情绪如抑郁、睡眠不足以及营养不良等。

癌症本身对人体产生的变化可包括释放导致疲劳的细胞因子的蛋白质。其他癌症也可能会削弱肌肉，对器官如心、肝、肾等造成伤害，或改变身体激素，而这些情况都会产生疲劳。

另外，与癌症相关的化疗、放射治疗或手术也可导致疲劳发生。这一般是因为患者在接受针对性癌细胞治疗时，健康细胞也会受到损坏。同时，疲劳也可能因身体在尝试修复已受损的健康细胞与组织而产生。呕吐、疼痛、恶心、贫血和失眠等治疗副作用也可导致疲劳。

百汇癌症中心资深营养师黄俊豪也指出，癌症引起的疲劳可能会令人常感到筋疲力尽，甚至发现自己很难集中精力和处理日常事务。与癌症相关的疲劳虽然很常见，但每个人可能会有不同感受，即使在完成治疗后，疲劳也会持续几周到几个月不等。

虽然与癌症相关的疲劳会以不同方式影响患者，并且在治疗期间和治疗后的影响也可能会有所不同，但须注意如果发生以下症状，便应立即告知医生：

·感觉自己缺乏精力的情况，与活动无关；

·经常感觉疲劳；

·有长期卧床或入睡困难等睡眠问题；

·做一些简单日常活动如收拾床铺或走几步便感到呼吸急促；

·无法清晰思考或集中注意力；

·感到意识混乱；

·头晕；

·失去平衡能力。

癌症相关的慢性疲劳不但会影响身体，促使患者感到虚弱，也可能对心理和情绪产生负面影响，致使人们难以正常生活。不过，别认为这种疲劳是抗癌过程的必经过程，而选择默默忍受或忽略。

建议与医生说明病况与所面对的疲劳症状。医生可能会建议患者接受检查，找出病因，并建议适当的医疗干预措施。

陈丹敏医生透露，与癌症治疗相关的副作用包括疲劳症状，大多是短期的，而这通常在治疗结束后无需药物即可消除。

她建议，在接受癌症治疗的时期，患者不宜过度伸展身体，而是尽可能的休息，让身体从癌症或与治疗相关的副作用中恢复过来。

在癌症恢复期则可以适当开始温和的运动，并随着时间慢慢增加锻炼强度。陈医生强调：“病人往往最了解自己，因此我给病人的建议通常是——倾听身体发出的信号。只做能力范围内可以做到的事，如果觉得累，便应停止下来。任何锻炼都应该循序渐进。”

营养师黄俊豪也提出以下应对慢性疲劳的建议：

·吃得营养。确保足够的营养和热量摄入是对抗疲劳和帮助癌症病患恢复元气的重要环节。可咨询营养师，学习如何吃得好，以及如何应对与癌症相关的饮食问题，如食欲不振、恶心、呕吐和腹泻等。

·睡眠充足。减少咖啡因摄入，保持一定的活动量和有规律的作息。白天小憩也有助于恢复精力。如果有睡眠问题，如癌症疼痛，可与医生讨论医疗援助，帮助入眠。

·保持身体活跃。尽量保持身体的活动量，适宜的运动包括散步，有助缓解疲劳，改善睡眠。不过，在开始任何运动前，请先咨询医生，也可以与物理治疗师了解最适合自己的运动类型、运动时间、频率和强度等，包括考虑自身的病况，如是否面对贫血等问题。

·以舒适速度完成日常事项。学习放慢，以舒服自在的速度完成日常活动。经常休息，一旦感到疲倦时就应该立刻停止工作，切忌使自己过度劳累。

·寻求帮助。不要自己去完成每件事。学会接受家人或朋友的援助也很重要。

·倾诉心事。癌症往往会使人情绪低落，这也会间接造成疲劳。

　与家人、朋友或辅导员倾诉自己的感受和想法，或可加入互助小组。

癌症本身对人体产生的变化可包括释放导致疲劳的细胞因子的蛋白质。其他癌症也可能会削弱肌肉，对器官如心、肝、肾等造成伤害，或改变身体激素，而这些情况都会产生疲劳。