春节欢聚别恋酒 四个酒精成瘾测试法

农历新年团聚，原本贪杯者，就更容易喝上瘾来。樟宜综合医院首席戒瘾辅导员黄育长提供简单的“4C”测试法，确定一个人是否有酒精成瘾的问题。

农历新年，吃吃喝喝，难免三杯下肚醉意浓。

樟宜综合医院首席戒瘾辅导员黄育长受访时说，亲朋戚友难得欢聚，多喝两杯是常有的事。不过，一些原本有酒瘾者，就更容易陷入酒精的漩涡中。

成瘾为一种慢性大脑疾病，患者不顾后果地持续使用导致情绪改变的物质如酒精或药品等。

有些人不晓得自己有酗酒问题，黄育长提供下列作为酗酒的参考：

·你喝了比预期更多的酒，或喝酒时间比预期更长；

·尝试减少或停止饮酒，但都失败；

·即使酒精导致你跟身边人的关系破裂或紧张，仍继续饮酒；

·因酗酒而忽略家庭、工作或学校的责任，例如工作表现不佳，学业考试不及格，忽视自己的孩子，或因宿醉而无法履行工作与承诺等等；

·喝酒开车，醉酒时操作机器，危及自己和他人生命的安全；

·因酗酒而经常犯法，如酒驾或行为不检而被捕。

另外，他也提供一个简单的“4C”测试法，确定个人是否有酒精成瘾的问题。

·强迫症（Compulsion）：酒精作祟，身体需要酒精，否则无法工作。

·控制（Control）：丧失对酒精使用数量或频率的控制力。

·持续（Continue）：尽管产生不良后果，仍继续使用酒精。

·渴望（Craving）：当停止喝酒时，对酒精有无限的渴望。

2016年，由新加坡心理卫生学院联合卫生部和南洋理工大学所做的一项新加坡心理健康调查（对象年龄在18岁及以上），从随机挑选的1万5900名居民中，面对面地采访了6126名参与者，结果发现每七个国人中，有一人在其一生中经历过情绪、焦虑或酗酒问题。最常见的成瘾是酒精，随后是毒品、药物如安眠药和赌博。

在这项研究评估的疾病中，重度抑郁症、酗酒和强迫症是新加坡排名前三的精神疾病。

哪些人是酒精成瘾的高危群？

酒精成瘾的危险因素如下：

·男性

相较于女性，男性对酒精的依赖程度更高。多达一半的美国男性都有与酒精相关的问题，原因不详。

有一种理论认为，男人天性就有更大的冒险倾向，导致青少年时期就尝试毒品和酒精，这种实验可能最终无法自拔，演变成成瘾症。

另一种可能性是，男性对酒精有较高的耐受性，进而容易喝过量，增加酒精依赖的风险。

另外，还有遗传方面的考量因素。如果某种基因或一组基因使人容易酗酒，而且该基因在男性中更常见，那就可以解释男性酗酒的风险更大。

·家族酗酒史

父母或其他近亲中有酗酒或吸毒问题的人，患酒精或药物滥用障碍的风险更高。这可能受遗传因素的影响。酗酒者或瘾君子的孩子，成瘾风险的可能性和常人相比高八倍。

·家庭生活

童年时期拥有健康的家庭生活环境，对减少长大后成瘾的风险至关重要。与酗酒或吸毒的家庭成员在一起，日后患酒精或药物滥用障碍的可能性相对提高。

·年纪轻开始喝酒

初次饮酒的年龄越早，频繁酗酒、患酒瘾的风险越高。

·同龄人和学校生活

在青少年时期，朋友和同龄者的影响力最大，这对一个人是否饮酒会产生重大影响。

许多无其他危险因素的人，第一次尝试喝酒是为了和同辈联系。在学业上有困难或在社会上感到被排斥的儿童和青少年，都可能面临酒精成瘾的风险。

·其他因素

处理压力技巧不当，心理健康问题如焦虑症和抑郁症等。