惊觉父亲永离我们已经16载，父亲生前为人处世的教诲，他日常养生保健的启迪，仍不时萦绕脑际。
父亲常教导我们做人要学会知足、忍耐和宽容，能忍得一时之气，免得百日之忧。父亲经历漫漫人生历程的起伏成败，才有他宽容大度、知足常乐的心胸襟怀。父亲的人生智慧和简单易行的一些保健养生之道，让我们一生受用，也须不懈地活用和实践。
长寿的父亲享年97，他从年轻在邻国一小乡镇经营手工业直到年老退休，生活了近70年。他在世和老年时都不爱服用补药滋补身体。父亲日常总是清茶淡饭，定时就寝和起身。他数十年如一日，辛勤作业持家外，坚持散步健身。父亲迎着朝曦、夕阳辉映下健步的身影，迄今仍深印我们脑海中。
父亲一辈子身体力行的养生之道其实很简单，他经常教诲我们：“每天早睡早起，睡眠和休息是为了走更长更远的路。”但是在繁忙的城市生活，想早睡早起知易行难，现代人工作学习忙碌，为公务家事经常熬夜，习惯上网浏览、看连续剧，搞到晚睡晚起。人到中老年记起父亲教导，惭愧之余，自求每日工作学习提高效率，尽量早睡早起，生活调节有序。
父亲生前还常对儿孙们劝导说：“人活着为好好做人，不是为了吃好饭，但吃饭是为了活着。”也许父亲那一辈人生活比较清苦，克勤克俭养活一家人，淡泊名利更顾不上挑食。挑食是后辈和年轻一代的偏差，美食当前就生吞活剥猛吃，不合口味则挑三拣四。父亲饮食起居力求简朴，不奢山珍海味也不求食物丰盛好吃，反而健康长寿，值得我们反思和深省。细细品味父亲的养生之道，其内涵就是简约，简单就是美，简朴、快乐地生活。
我永铭父亲的恩泽，遥望天际，愿父亲在悠悠天地中，在青山绿水间永生。缅怀和感恩父亲最好方式，就是身体力行他的为人处世和养生之道，好好地做人，健康地生活。
