自从40岁过后，不须回营参加战备军训，就鲜少运动了，一直到了55岁那年的某一天，走路时感觉脚底和小腿有点酸痛，症状虽然并不明显，却已足够引起我的警惕，人的老化从脚开始，腿脚不灵势必影响生活质量，于是下定决心开始锻炼，我选择了简单方便的方式：步行。
晨昏散步是最轻松惬意的事，没出国公干的时候，我就到小区后门的巴西立公园晨运，穿越淡滨尼河道的小桥，我沿着钓鱼池的步道绕圈，鱼池旁边高耸的树木成荫，晨早７时许空气清新凉风习习，边走边使劲呼吸沁凉的林间气息，感受草木与土香，顿觉身心愉悦。池畔有甘榜格调的咖啡店，有时候也顺便用早餐，饭后再绕一圈，回家后打一轮高原增氧功，再甩甩手，然后洗澡出门。平日上班期间，早晨就在住家屋后散步，如果是星期天，时间较为充裕，我便步行约600米到白沙海边，那里的步道延伸好几公里，爱走多远都可以。
晚餐之后的第二轮散步，地点就不固定了，有时候也回来住家附近，有时则随意而安，包括在大型购物商场内，上楼下楼各个楼层逛一逛，我的指标是每天至少8000步，外加爬楼梯10层楼，可以随自动扶梯同时跨步向上，我的经验是只要超过10个梯阶，手机的记录就算你爬了一层楼。
我的工作需要出国，出差期间去得最多的地方是上海太阳岛，那个方圆1.6公里的生态型度假小岛，环境优美绿树处处，从房间到办公室一个来回1公里半，饭后再四处走走，很轻松就达标了；如果出差到蓬莱，那里是泰生小镇，范围比太阳岛大一些，晚餐之后，和台湾同事林宗贤教授绕一圈，轻易走出5公里的距离，沿途经过果树、小山岗、葡萄园、小池，仿佛人在图画中。
早晚走一走，走着走着，不单走出了乐趣，腿脚轻灵多了，就连心念也发生了变化，以往开车到一处，总要选择停放在最接近目的地的地方，现在停在远处便当作练脚力。能走远路，其实是一种福气，这个能力也是有时效的。开心走吧，我的朋友！
