回想起以前的一次谈话之际，我向友人倾诉负面的想法之后，她直截了当地回复道：“伤心也没用，打起精神吧！”听了，心里却莫名地不是滋味……但我还是尽可能地抹灭伤感，向前看。
人生中会出现的难关因人而异，但事情的根本大致相同，从中该学会的道理，是任何人总有一天会明白的。大家常说着：“别难过了，往好的方面想！”“不要那么悲观，明天会更好。”等类似的话。这些话的确属实，但也偏“官方”。我们往往可以方便地将这些“正规”的话语送给情绪低落的那个人，希望对方能从中有所领悟，振作起来。但说实话，这有时谈何容易？
每个人的背景和性格都不同，所以各有各的接收方式，各有各的领悟。适合你的正面讯息，不见得也一样对我奏效。如果每一次都理所当然地透过某个“标准答案”来单一强调正面的好，而忽视负面的存在，这有时反倒只会让心情更累。毕竟，谁会无缘无故变得悲观呢？
重要的是，与其把他人的悲观视为不妥，我们可以学着持有同理心去明白他人的观点。这样，我们能更好地理解情况，给予适当的安慰与鼓励，要传达的正面讯息也会变得更有说服力。
世上本就有正反面，积极和消极的念头两者都可存在。而要在一瞬间从悲观转念成乐观，也非办不到的事。在消极的念头中直视伤痛，充分感受伤心以后，就勇敢地接受现实中的不好吧！
承认缺陷的存在，再好好思考如何做调整，与现实的不好和谐共处。为自己好，逐渐化解悲观的心理，也可以在无意间。
