外出活动了大半个平安夜，再加上折腾了一个圣诞节，隔天起床吃过早餐，“累气”渐显，浑身疲倦无力，想做什么都打不起精神，只好再上床倒头再睡。一睡一醒不知不觉就是整个钟头，起床后觉得精神特别饱满，浑身充满活力，好不舒服，真正体会了“回笼觉”的享受。
“回笼觉”这个词是近40年前从学生宿舍，来自中国北方的室友那里听来的。周末学校饭堂没有开，室友常从朋友家打包饺子请我吃，我也曾参加过他们的聚会一起学包饺子。热腾腾的烫面饺，蘸着青辣椒和黑醋，在冬天吃起来的确特别有味道。室友的口头禅就是人生有四大享受：回笼觉、烫面饺、二房妻和……（忘了什么了）！
回笼觉与闹钟响了但不想起床的赖床，和吃饱午餐后的午睡是不同的。回笼觉是专指在起床以后，因为睏意未消又再想上床多睡一会儿的过程。在晨醒后，大脑应该还需要一些时间才能从休息状态过度到正常的活动状态，如果身体太过疲倦，大脑就会再发出“小睡”的讯号，通过回笼觉就能让大脑得到充分的调整时间，所以再醒的时候就会觉得特别精神了。在收到讯号后，还要能有闲情、心境和时间才能宽心去再睡，所以说能睡回笼觉是件幸福的享受。不过如果常常需要如此补充睡眠的话，那就是睡眠不足，不算是回笼觉了。
睡眠对人体来说是非常重要的，一般医药常识说成人平均每天要睡8小时，也就是说人类需要用三分之一的时间来支撑三分之二的活动时间。充足的睡眠除了能补充人体的能量，消除疲劳恢复体力，保护大脑，减缓记忆力消退外，还能增加免疫力，让身体的器官自然修复和有益于皮肤再生美容。
失眠却是件令人烦恼的事，大家都听过各种防止失眠的妙方，如减少睡前大脑的兴奋度，调节灯光颜色和强弱，降低室温，听催眠音乐，冲温水浴，喝牛奶，穴道按摩，呼吸法，闻香精油，数绵羊等等。偶尔失眠还算没什么，如果长期惯性失眠的话就一定要找医生了。高质睡眠不足已是现代社会的通病，最近新闻就报道了韩国目前发展得最快的是睡眠卫生事业，这些噱头可不便宜，不过顾客都愿意花近10美元买一个钟头的好眠。
趁2020年刚到，恭祝大家新年快乐，身心健康。夜夜都能准时自然入睡，朝朝准时自然醒，偶尔也来个回笼觉宠一宠自己。
