忽然发现，在瘟疫肆虐、病毒威胁的阴影笼罩下，周遭的小环境，远方的大环境，从国家到城市，从团体到个人，距离仿佛都给拉远了，世界好像也安静下来了。
这些日子以来，总觉得有一股无形的阴霾，弥漫空气中，压抑在许多人的心头，大家虽然都在努力着，希望照常生活，尽管尽量表现得轻松，一切如常，那股郁闷的感觉，仍然挥之不去。
聚会的规模缩小了，然而一见面，话题离不开疫情，到超市采购，防疫用品出现在购物单上，公众场所人流少了，预定出访的行程，不是取消就是延后，待在家里的时间，不知不觉也多了起来。
心态是可以掌控的，然而，并非每个人都有这份能力和自信，在外境中身不由己、随波逐流的人占多数，要让一颗心保持如如不动的姿态，将外境的负面现象，转化成为不会“打倒自己”的正念，并不容易。
面临这样一场突如其来的疫情，目前谁也无法预测什么时候结束，无论如何，我们还是要在凄风苦雨当中，设法拨开阴霾，寻找阳光。这个时候，就一起学习自律和静心吧。
自律是行为上的自我约束，老祖宗告诉我们“病从口入”，温饱乃生存所需，吃多少和吃哪些，都应该有所取舍，自然生态春生夏长、秋收冬藏，皆有规律。人类早已脱离蛮荒，除了海上的捕捞，粮食耕种、畜养和野生，宜有所区别，让野生动物继续野生，别去干扰；疫情期间的自律行为，包括避免有事没事“趴趴走”，本身做好防范措施，若身体出现状况，就别参加集会，与人群保持适当距离，有状况最好立即寻医，该入院就入院，该隔离便隔离。
静心则是精神层面的锻炼。疫情影响了许多人的上班和出行，若因客观须要得宅在家里，正好可以静下心来，让平日烦躁的心绪，浮躁的情绪，在清净的心湖中慢慢地沉淀、稀释、消失，变得澄澈无比。
一旦内心安静，心静如水，波平如镜，观照外在的乱象，必然一清二楚，不会为之所惑，一颗安静的心，面对映现的任何景象，都将视为“只是一种存在”，虽然心里有数，却不为所动。
瘟疫流行之际，就当是一次“闭关苦行”的机缘，修炼自律，学习静心，期待疫情早日结束，活出一个全新的自己。大家共勉。