按出健康
龙国雄／摄影
养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可通过按摩穴位的方式加强。常见的小毛病如感冒、水肿、头痛、胃痛、手脚冰冷和痛经，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果或者做保健预防。
养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可以透过按摩穴位的方式加强。许多人长时间呆在冷气房便出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷和心血管输运情况有关，血液运行不佳导致手脚冷冰冰。
余仁生中医健康管理诊所多美歌诊所彭韵婷中医师说，手足易冰冷者多属“阳虚”症候。阳气不足，无法推动血液运行、温煦四肢所致。她示范四个穴位按摩，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果或做保健预防。
阳池穴
位置：阳池穴在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
医理、功效：阳池这名字就意味着囤聚太阳的热量，如阳气生发之地，按摩能将热能传达全身。动作：用拇指指腹按摩。
涌泉穴
位置：涌泉穴位于脚心部
医理、功效：经脉多汇集于足底与各脏腑、组织、器官都有密切关系，尤其是刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。
动作：用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
劳宫穴
位置：劳宫穴位于手心部
医理、功效：经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，促进血液循环。
动作：一手握拳，揉搓另一只手的手心部直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
肾俞穴
位置：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸
医理、功效：按摩此穴有有温补肾阳的作用
动作：两手握拳，轻轻按揉、拍打
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