随着世界众多国家人口走向老龄化，赵玉勇抗衰老抗抑郁的经验值得大家借鉴。每当心情郁闷就会抽出一点时间运动。等心情平复精神集中了，才继续写作业。
在复旦要是没课且天晴空气素质良好，我傍晚偶尔会在校园里跑跑步放松身心。跑步的时候途经一个有健身设施的篮球场，便会停下脚步拉几下单杠和双杠，同时和在那里健身的同道们闲聊几句。
在这里，有幸认识一位让我非常仰慕的老人家——赵玉勇，今年70岁是个退休人士。老人家虽无缘在复旦任职或学习，可他在复旦留下的脚印比很多在校师生还多。
赵玉勇每天早晨在复旦的体育场跑8公里，下午到这个篮球场投篮60次，做120下单杠，120下双杠，再倒立15分钟。这么激烈的训练计划很多青壮年都未必能够完成，可26年来只要天不降大雨，他几乎每天这么坚持锻炼。
他在复旦锻炼的场景成为校园内一道固有的风景线，也启发了无数年轻的复旦才子和他一样追求健康的人生。大家给他的称号是“健身达人”。
记得初次见到这位“健身达人”时，他正在做倒立。完成动作后，整个人看起来还神采奕奕，对着我微笑。那副满面春风的样子，顿时让我对他产生亲近感。我们就这样开始聊起来。
最近为了一次课堂作业我特地找他作专访，让他分享一些保养身体秘诀。
结果他给我的答案很简单。“该吃的就吃，该喝的就喝，晚上要有足够的睡眠。”他特别强调喝水，也没有给自己设定饮食禁忌。每天晚上10点睡觉早上5点起床。
受浓厚运动风气影响
赵玉勇因生长在上海旧时的弄堂里，受当时浓厚的运动风气影响而爱上运动。从翻跟头、打乒乓、跑步，到上学以后开始打篮球和学游泳，在公安部任职时，也经常运动。他一生就这样养成了锻炼身体的习惯。
对此赵玉勇的解释是：“可能因为当时物质比较匮乏，大家对锻炼身体都比较感兴趣。”
他也透露自己那么拼命锻炼和家人早逝有关。赵玉勇的父亲和母亲因高血压和心脏问题分别在60岁和70岁就过世了。而他自己的夫人也60岁不到因高血压和糖尿病问题过世。
如今赵玉勇唯一的女儿也已成家立业住在外面。于是他像千千万万的中国老人那样独守空房。
他虽然独居，给人的印象却很快乐。赵玉勇说：“ 每次运动过后我都很有精神，心胸也开阔。 其他事情也就没功夫去想了。不会想孩子多长时间没来看我？有没有给我钱？运动让我学会不怕苦不怕累。学会吃苦就知道什么是包容，什么是快乐。”
随着世界众多国家人口走向老龄化，赵玉勇抗衰老抗抑郁的经验值得大家借鉴。现在每当心情郁闷就会想起赵玉勇的话，抽出一点时间运动。等心情平复精神集中了，才继续写作业。
（传自上海）
