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经期和月经情况是女性健康指标，利用经期追踪app（tracking app）有助女性多了解身体情况，及时掌握健康讯息。此外，无论是想采取适用避孕措施，或加强受孕机会，都能利用app搜集资料。

本周介绍两个容易使用的免费经期追踪app。

www.helloclue.com/

适用设备与版本需求：Android 4.0.3 / iOS 9.0

美国妇产科医师学会（ACOG）医疗专刊Obstetrics & Gynecology推荐的app，用户只要输入经期日期，Clue就会计算出准确的月经周期、排卵期，以及经前综合征（PMS）等日期，并适时发出提醒。

另一功能称为Clue Connect，方便用户与伴侣、家人或朋友分享月经资料。

Clue的强处包括：资料输入简易，呈现方式也方便阅读。此外，Clue的数据可以加入Apple Health健康应用软件，适合苹果手机用户。

Q：请问要怎么利用WhatsApp同时发送信息给多个朋友？这些朋友不一定在同个群组里，我也不想让他们看到其他收件者。

A：你可以利用WhatsApp的广播列表（broadcast list）功能。

步骤如下：

1）开启WhatsApp的Chats页面，并点击右上角三个圆点的图标。

2）选择New Broadcast List。

3）输入朋友名字，就能把他们加入广播列表。

4）完成后点击Create，这个新广播列表就会在你的Chats页面出现。

5）要广发信息时，点击这个广播列表，就可以把信息同时发送给列表上所有收件人。

广播列表和群组聊天（chat group）不同的是：收件人只会看到单一信息，也不会知道还有哪些收件者。此外，收件人所有回复都会以个人信息的方式出现，所以只有你看得到，其他收件人都不会看到。

广播列表可以随时更改。首先点击开启你想修改的广播列表，接着点击三个圆点的图标，并选择Broadcast list info，就可以像修改群组聊天一样修改广播列表的名字，并加入或删除收件人，或删除整个广播列表。

www.owhealth.com/flo_about.html

适用设备与版本需求：Android 4.0.3 / iOS 8.0

功能类似Period Tracker Clue，只要输入经期日期，就能知道下次月经周期和排卵期等日期，并获得提醒。此外，用户可输入每日睡眠时间、饮水量和运动量等保健资料。

虽然集结多种资讯，但Flo界面设计简洁利落，而且选用不同颜色的图标，方便用户浏览和使用。Flo也可链接至另一保健追踪app：Fitbit。

Flo的最大卖点是可以设置密码，让用户保护私密资料。

人手一机，而且手机必定随身携带，所以app也成了搜集和追踪资料最好的方法。

市面上有许多tracking app（追踪app），无论用户要“追踪”的是经期、运动量、每日花费，或其他个人资料，都能找到相关app。

另一种追踪app“追”的不是资料，而是物件。例如手机不见了，可利用“手机追踪app”找出手机所在地；如果担心孩子走丢，也可以在孩子的手机里下载追踪app，方便你通过手机地点确认孩子现在在哪里。

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