家居解码
床垫的好坏直接影响我们的睡眠质量，如何选择好床垫？
好床垫的标准是，要有足够厚度的柔软材料，如海绵和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环。要软硬适中、承托力足够，以保证人体骨架自然地全面承托。要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触部分的温度不至于过高，以保证连续睡眠。
选择过硬床垫是个误区，这种垫子会损坏身体健康。一张舒适的床垫不光支撑身体，还能让你在其上自由移动。相反，睡在一张硬垫子上，翻动得不到支撑力，反而使睡眠变成体力劳动。研究表明，在硬垫子上睡觉时，人的背部血液循环中断，因此睡眠质量下降。睡醒时感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位会不时疼痛。
当然，太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，同样不舒适。
