糖尿病是否可逆转？

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文⊙林弘谕

糖尿病是否可逆转？对抗糖尿病的首要策略，先从减重开始，体重减轻，糖尿病的病情自然缓解不少。

问

答

最近大儿子失去了工作，赋闲在家，心情受到打击之外，人也变得颓丧。他每天把自己关在房间，从早到晚玩电脑游戏，也不爱出门找朋友。

两个月下来，他经常叫外卖，最爱喝可乐，他的身体好像气球一样浮肿起来。

我们家族都有糖尿病，他现在不到30岁，我担心他也患上糖尿病。糖尿病是否可以逆转？

超重或肥胖是糖尿病的诱因。研究显示，体内脂肪越高，细胞对胰岛素的阻抗力越强。肥胖者中，患上第二型糖尿病的概率比正常体重者高出三至七倍。因此，对抗糖尿病的首要策略，先从减重开始，体重减轻，糖尿病的病情自然缓解不少。

健康的饮食与生活，是维持良好体重的关键。这里提供两套“六字诀”保健法，坚持下去，在保持健康体重必有所成。

吃不定时，吃得过量，经常摄取速食和加工食品都是致胖因素。应通过天然食品，均衡摄取碳水化合物，多吃蔬菜和补充蛋白质。

碳水化合物和单糖对个人血糖的升降影响很大，平时可选择吃糙米、全麦面食或全麦面包，这些食品的消化速度较慢，逐渐给身体释放能量，不太可能诱发血糖，增加引致胰岛素阻抗的概率。

像你的儿子那样的静态生活，是无法将体内的热量消耗掉的。只有通过运动、活动等，体内的葡萄糖自动转化成能量使用，让细胞对胰岛素更敏感，燃烧热量，保持健康的体重。

怎么动起来？简单一点，例如多走一些路到每天吃午饭的地方如熟食中心、冷气食阁或咖啡店。可选择爬梯级，减少乘搭电动扶梯。每天只要坚持运动或活动30分钟，就可避免体重增加，减少患上糖尿病的概率。

·网上经常看到一些有关逆转第二型糖尿病的妙方，这些都行得通吗？

到目前为止，仍无第二型糖尿病之根治疗法。不过，有足够数据显示，因肥胖而导致糖尿病者，经接受胃绕道减肥手术（bariatric surgery，或称缩胃手术）后，其病况受到控制，进入缓解期（remission）。

虽然暂无彻底治疗糖尿病的方法，患者仍须保持健康的生活与饮食习惯，定期接受体检，同时根据医生指示服药，这样才能将糖尿病的病情良好地控制下来，预防并发症。

·多吃糖或甜食，是否会引致糖尿病？

无论是吃什么东西，只要过量都对身体健康带来负担。同样的，经常吃含糖量高的饮食，容易造成肥胖症，这是导致胰岛素阻抗的主因。

每天摄取太多糖分，将给胰脏带来很大的压力，必须不断辛苦运作，才能输送足够的胰岛素到身体，以达到符合血糖水平的峰值。长此下去，将形成胰岛素阻抗，最终产生第二型糖尿病。

·糖尿病，从字义上来看，是尿液里含糖。那么，所有的糖尿病患者的尿液里，都会出现这种现象吗？

正常健康的人，其肾脏可以吸收血液里所过滤出来的糖分。对于那些未确诊出或病情控制不良的糖尿病患者，其过滤后的血液里仍存有高糖量，表明其肾脏失去吸收血糖的功能，因此大量糖分通过尿液排出体外，出现这种现象，将增加外生殖器受到真菌感染的概率，如如念珠菌陰道炎，或尿道感染等。

此外，患者的尿量增加，容易造成脱水现象。