看护压力大应求心理治疗

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看护者问题

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看护患病家人压力大，看护者在心力交瘁的情况下可能患上抑郁症。

如果发现自己出现抑郁症状，务必尽早求医，才能更快康复。

他问

答

我担心自己可能患上抑郁症，我不知道接下来该怎么做。

我今年52岁，不曾患上任何精神疾病。但自从父亲去年被诊断患上失智症，我就感觉到照顾他的压力越来越大。虽然太太和儿子都尽量帮忙，但我还是觉得责任应该由我承担。我不想他们担心，所以也没告诉他们我怀疑自己可能患上抑郁症。

到底要怎么知道自己是否患上抑郁症？这会不会只是一个暂时性的问题？

假如真的患上抑郁症，医生又会如何诊治？治疗多久才会见效？我听说抗抑郁症药物会有许多副作用，真的是这样吗？

看护者压力（caregiver stress）是患上抑郁症的风险因素之一。照顾患上失智症的家长，极可能感到心力交瘁；看护者可能因为医药费而感觉经济压力，也可能忽略了自己的情绪需要。

抑郁症的症状包括：

·情绪持续低落

·对原本感兴趣的事物失去兴趣

·睡眠和食欲显著改变

·感觉疲乏无力

·严重缺乏专注能力

·感觉自己没用，或对一切丧失希望。

如果上述症状持续几个星期或更久，并且开始影响工作或家庭生活，那很可能已经患上抑郁症。

抑郁症是可以治疗的病症，而且治愈的可能性非常高。你应向心理健康专家求助，接受检测并听取他们的建议。他们可以帮助你更好地处理压力，也能和其他专家合作，让令尊的失智症治疗方案进一步加强。

如果是轻微或中度抑郁症，很可能只需心理疗法（psychological therapy）。所有公立医院以及一些邻里家庭服务中心都提供心理疗法和辅导服务。完整的心理治疗疗程一般约需6至12节，每节1小时左右。完成两三节，症状就可能有所舒缓。

如果是重度抑郁症，就应服用抗抑郁药物。服用两三周之后，一般都会有所起色。除了精神科医生和综合诊疗所的医生，有些家庭医生也能为患者开药。如果抑郁症非常严重，例如患者可能有了自杀倾向，那可能必须入院治疗。

此外，运动和户外活动都能对情绪、动力和睡眠素质发挥正面影响。

总的来说，抗抑郁药物可以非常安全的服用。开始服用首几天，可能感觉胃不适、轻微作呕、头痛、紧张，但一般过了几天就会消失。此外，一小部分患者或感觉性欲减退。

心理疗法可能让患者感觉情绪不佳，但让人不适或难受的情绪，其实也是自我认知和了解的必经过程，过程中也会学习如何改变消极的想法和行为。

有了适当的治疗和指导，抑郁症病情一般会在几周内有所起色；几个月后完全康复的概率也相当高。当然，康复进度因人而异，因为每个患者都不同，病因也不一样。

要是缺乏治疗，症状或变本加厉，亦可能演变成慢性病情，到时候就更难治愈。因此，要减少痛苦，尽快让工作和家庭生活恢复原来的样子，一定要尽早检查，并接受治疗。