应用馆

亮点app、软件和网站，重点推荐。

手机是许多人的随身必备物品，但时刻盯着手机荧屏绝对有损身心健康。如果常常忘了减少手机使用时间，不妨考虑借助下列app／软件来帮助调整。

适用平台：Android 4.0.3 ／ iOS 8.0

听过20-20-20休息法则吗？

注视手机或电脑荧屏20分钟之后，应让双眼注视20英尺（约6米）或更远的地方，休息20秒钟。

这个app依照20-20-20休息法则而设，操作简单。启动app，点击Start，接着关掉app，之后每过20分钟就会收到通知（例如短信或震动），提醒你让双眼离开手机或电脑，注视20英尺（约6米）或更远的地方，休息20秒钟。

不想再收到通知，就开启app，点击Stop即可。

下载网址：https://hovancik.net/stretchly/downloads/

提醒你休息的免费开源软件，可在Windows和Mac等平台安装使用，用户亦可自行决定休息频率和长短。

Stretch即伸展，所以每次到了指定休息时间时，荧屏会出现提醒你休息并舒展一下的指示画面，而且每次会出现不同建议。你可选择全荧屏画面，亦可选择干扰性较低的小型画面。

不想看到舒展建议？修改设置即可。你也可以选择指示画面的颜色，以及是否出现音效，如水晶玻璃、滴答声和风铃（当然也可选择“无声”）。

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