家庭in box
宝宝出世后，带来许多喜悦。但过后，却是一连串现实的状况——宝宝哭闹不休、厌奶、不睡觉等。
好不容易，宝宝长大了，却有一大堆行为问题出现——打人，乱发脾气，做事情拖拉，没礼貌等。父母的耐心与爱心一再受到冲击。连夫妻感情也折磨坏了。
父母都很爱自己的孩子，但是教养的路途漫长，遇到很多挫折，就算脾气再好的父母，也有耐性被磨光的时候；父母的怒气可能会一发不可收拾，甚至会打小孩。
我知道打骂孩子影响亲子关系，破坏孩子自尊心，对孩子的学业和行为发展都有不良的影响。但是父母也是人，也会有情绪失控的时侯。我应该怎样面对负面情绪? 怎样才可以避免和孩子发生正面冲突?
答：
父母要认识孩子的成长阶段，并接受这是自然现象，孩子长大后，一切愚蒙行为会因父母的爱心忍耐、正确引导而成为过去。你要相信自己的管教，相信孩子会成熟。美国哥伦比亚大学的一项研究显示，常常被体罚的孩子，其词汇认知分数会比较低，比较会有攻击性的行为问题。面对孩子时，父母为什么会那么生气？
一、错误解读孩子的行为：要不要生气，重点不在于孩子，而在于自己的想法。当觉得小孩的捣蛋行为是故意冲着我们来时，便会感到生气。但是如果把其行为解读为“成长过程中的一部分”时，对小孩便会有更多的包容心。
二、注意投射反应：妈妈与孩子斗了一整天累了，好不容易等到下班的爸爸可以帮忙照顾，松懈一下，谁知爸爸却坐在客厅看电视。妈妈一肚子气，但因为不想吵架，所以憋在心里。这时孩子不小心把水弄翻了, 触碰到妈妈的怒气按钮，隐藏的怒火被点燃，可怜的孩子成为炮灰。我们很容易把对别人的怒气投射在无力反驳的孩子身上。
三、童年的负面记忆：父母童年曾经有过被遗忘、被打骂，甚至虐待、言语伤害的不好经历，会不知不觉影响他们对待自己孩子的心态，这现象称为“育儿室的幽灵（Ghosts in the Nursery）”。这像幽灵一样伴随着父母，藏在潜意识里，当孩子不小心触碰到父母的伤口时，父母会不自觉地重复上一代的教养方式。根据研究报道，童年时遭受过不合理对待的年轻妈妈，虐待自己孩子的风险较高。
4. 害怕别人的眼光 ：有时候生气并不是因为孩子犯了什么大错，只是因为“面子挂不住”，觉得孩子不尊重。特别在公众场合，当孩子大吵大闹时会觉得丢脸，害怕别人说不会教小孩，所以会在羞耻和想要证明给别人看的情况下生气打骂小孩。
如何管理自己的情绪呢？我有几个建议：
一、给自己和家人设立界限：当情绪不好时，告诉孩子自己的心情，并要他们学习为别人着想，不要做让别人感到不愉快的事。
二、不要累积怒气：忍受孩子几次不听话，通常怒气已经到了极点，不能心平气和与孩子说话。当发现孩子第一次有不当行为时，应该放下手头的事情，第一时间认真和严肃的警告，而不是一味忍让，也不可因为生丈夫的气累积怨气，向无辜的孩子发泄。
二、诚实地面对自己的感受：亚洲人不能在自己父母身上学习到如何管理情绪，更不懂得如何引导孩子宣泄情绪。不面对的不代表问题不存在。把负面情绪隐藏只会让自己迷失方向，而受害的是被迁怒的孩子。人们必须诚实面对自己的感受，找出生气的根源。
三、把说话声音放小速度放慢：冷静说话，心情也会跟着变冷静，对方的反应也会更冷静。你也许会觉得很难，因为很生气了，还怎样控制声量？但是为何在外面人多的地方，为了面子就可以小声说话，在家里就不行？很多事情我们可以做得到，只是愿不愿意而已。
四、给自己冷静的时间：孩子不乖时需要“暂停时间”（Timeout），大人生气时也需要“暂停时间”，让自己冷静一下。如果孩子太小，父母可以坐在一旁，闭上眼睛深呼吸。等怒气过了，再与孩子讨论。心中无怒，更能够听到孩子的想法。
五、预测会让自己生气的状况：如果可以预知什么状况让我们生气，便可以找出解决方法，如孩子爱拖拉，可以尝试用闹钟训练。孩子傍晚特别爱发脾气，是因为太累，要接受。
六、说服自已：当孩子犯错时，跟自己说：“我很生气，但是我可以控制情绪的。”“只是意外，坏了就算了，他不是故意的。”“小事情，不是行为道德问题！”每个孩子都有可能在大庭广众哭闹、发脾气，这并不是什么丢脸的事情。
七、不要对孩子寄予太高的期望：孩子读书只拿到70分，父母却认定是偷懒，要求100分。父母应该清楚了解自己孩子的能力，不切实际的期望只会让孩子辛苦，让自己失望。问自己以前读书就一直拿高分吗？即使是，不见得现在很了不起，活得很好。
在小孩的世界里，父母就是一切。他们的生活所需、情感的依附、对人的信任感完全依赖父母的供给；如果唯一的依靠者因为生气而随意责骂侮辱他们，对心灵的伤害是非常大的。不生气又不可能，但是必须找出正确的表达方法。不要因一时的怒气做出让自己后悔的事情。
袁凤珠，翱翔辅导室主任
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