龙国雄∕摄影
养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可通过按摩穴位的方式加强。常见的小毛病如感冒、水肿、头痛、胃痛、手脚冰冷和经痛，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果，或者做保健预防。
现代人因作息不定，饮食营养不均，每当感冒细菌来袭，很多人都招架不住。余仁生中医健康管理诊所的彭韵婷中医师接受联合早报采访，示范舒缓感冒症状的三大穴位按摩。快点来学几招，马上学以致用。
风池穴
位置：风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。（右图）
医理：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。
功效：按摩此穴有解除表邪（即病症）。
动作：可用拇指或食指按摩。穴位按摩以局部酸胀为度。用指腹按摩，避免过度用力损伤皮肤。
迎香穴
位置：本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。（右图）
医理：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。
功效：可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
动作：屈食指，用食指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。
合谷穴
位置：此穴位于第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。（右图）
医理、功效：此穴属大肠经，由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可得到缓解。
动作：简易取穴法，将拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。用拇指指腹按摩3-5分钟。此穴位刺激感较强，孕妇或经期时不宜按摩。（左图）
按摩穴位提醒：有皮肤病、皮肤破损处不宜按摩。严重骨质疏松者亦不适宜。孕妇最好先请教中医师，哪些穴位适宜，哪些穴位要避免。
