大家都知道，冰品不宜多吃，但又那么诱人。我们请来莱佛士中医的顾问中医师苗萌，分享吃冰的贴士：
1.中午是最佳时间
能选时间吃冰，可选阳气最盛时刻。中午时段是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺，较容易中暑的时间，因此中午到下午3时是吃冰最适当的时间。
2.饭后一小时吃
冰品一下肚，首当其冲的是消化系统，因此空腹时不宜吃冰，也不应该边吃饭边喝冷饮。
建议在吃饱饭后至少等一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。
3.慢慢吃
吃饭要细嚼慢嚥，才能帮助消化，同样的，吃冰不宜狼吞虎嚥。冰品入口后，先含在嘴巴前端，等冰溶化，接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉和呼吸道。
如果吃冰速度太快，会刺激交感神经，使血管快速收缩引发头痛。冰品有配料，建议先吃配料再吃冰，让冰溶化一些，身体可循序渐进适应冰品温度。
4.适量吃冰
多数冰品热量很高，高糖分、高脂肪，不宜多吃。
《中华大辞典》和《中华本草》收录的内容中，“冰性味甘、属大寒，退热消暑；解渴除烦”。冰可以在炎热的夏季消暑，又能补充出汗丢失的水分从而解渴。
《医林纂要》提醒：“冰，不可过食。冰过食反伤阳，命火以衰，脾胃不能化矣”。
从中医的观点，人体最基本赖以维生的气、血、津液之所以能够畅通无阻、运行不息，全赖一身的阳气来温煦和推动。如果食入温度和体温相去甚远的冰品，必然会耗掉许多体内阳气来提升这些食物的温度。
除了消耗阳气，冰品还可能产生气血运行受阻或不顺畅等各种病变。也许刚开始吃冰品或冰冷食物的时候，不觉得胃肠不舒服，但经常吃或年老体弱、幼儿食用冰品之后，大便总是稀稀的，或是总隐隐有痰在喉咙不清爽感，或觉得肚子胀风，肠鸣音亢进，可能是伤了脾胃之气。
习惯吃冰品的人，如果容易伤风感冒，小毛病不断，有可能伤了卫阳，抵抗力下降的缘故。肾阳受伤，又有可能引起痛经，或白带稀薄量多等。
5.什么体质应该少吃冰？
冰的特性属寒，因为温度低，所以跟冰相关的低温饮品都具有这一特性，无论添加的食材如何，只是添加食材不同寒凉的程度有别。
寒可去热，同时也可伤阳，虚寒体质的人，体弱多病或老人、幼儿，建议少吃冰冷的冰品和饮料。
