家庭in-box
从小到大，我一直是大家眼中的好孩子。在家我是妈妈的好帮手，在学校我是大家都喜欢的好同学。也许是我的这个个性，大家变得很信赖我。
踏入社会后，我没有改变自己的打算，因为我相信能帮助别人是件好事。但渐渐地，我发现所谓的“好好小姐”在现实社会中，其实是一个笨蛋——我常常为了帮别人而耽误自己的工作，放工时同事开开心心回家，我却得留下来加班。
我最不平衡的是有些事情我只是好意帮忙，最终却变成是我的工作。
我也曾经尝试拒绝别人的要求，但过不了自己这一关，觉得很不好意思，也担心同事会说我没有爱心。我觉得很矛盾，我还是想帮助别人，但不知道该如何拿捏，才不至于被心不善者所利用，请你指教。
答
要一个从小习惯为他人付出，把自己的利益放在第二位置的你为自己写一封求助信，想必你现在的处境已经让你喘不过气了。要怎么做善心才不会被利用，是一个艰难的问题，也没有标准答案，我只能陪你做一些的自我审查，希望可以让你从中对自我有更深的了解，再慢慢建立信心来做自己觉得正确的决定。
毋庸质疑，乐于助人是一种美德，特别在这个唯利是图，以自我为中心的社会，你那份单纯想帮助别人的心态，更为突出，难怪你会获得大家的喜爱和信赖。
然而，当你在享受大家对你的肯定和喜爱时，无形中也给你增加很多自我要求和压力，让你无法拒绝别人的要求，似乎把拒绝和没有爱心挂上等号，也担心你的拒绝会因此破坏跟对方的关系。
你可以尝试回想一下过去你拒绝别人的经历，对方是否因为你的拒绝而论断你是个没有爱心的人？如果真有这种事，那这个朋友不交也罢。如果没有这样的经历，那你的担忧是否多余呢？
大家喜爱你确实是件美好的事，但如果因此变得无法忍受自己在别人眼中有任何的缺失，你的自我价值等于建立在别人身上，是很不健康的事。
我鼓励你学习建立健康的心理界限，厘清哪些想法和情绪是自己的，哪些是别人的，不需要对别人的情绪照单全收。界限可以帮助我们定义什么是我的，什么不是我的，就如国界，若有人越过就会产生质问或攻击。人与人之间的相处也一样，设立合适健康的心理界限，能避免很多不必要的情绪牵扯和冲突，帮助你在做决定的时候变得更客观。
一直以来你都过着照顾别人、委曲求全的生活。下回不妨也试着告诉别人你的需要，让别人也有机会扮演助人者的机会。同时也定期做些自己喜欢的事，学习欣赏自己，肯定自己的好。
要改变不是件容易的事，除了你自己这一关，身边被你“照顾”惯的人也会可能因为不适应你的改变而产生一些张力。然而在此之后，真实自信的你将更有能力做你想要的自己、更爱自己，同时也让人际关系变得更健康。祝福你。
凌展辉
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