新春大扫除也兼顾健康

将家居打扫干净，整顿一番，是许多家庭过年前的必备“功课”。大扫除时，有一些值得注意的健康事项，创意的新春摆设，也能为家居增添春意。

档案照片

又到了农历新年大扫除的时候了。通常到了腊八（农历十二月初八），大家就忙着大扫除，紧接着又忙着为新家换新貌，布置得喜气洋洋，迎接农历新年。

华人的习俗相信。大扫除具有将整年不好的东西扫光之意，寓意“迎新弃旧”。本地命理师慧戒早前受访时曾说，“尘”与“陈”谐音，在新年前扫尘，有“除陈布新”的涵义，也就是要把过去的晦气、脏物、穷运统统扫出去，有重新开始的意义，并以喜气洋洋的心情迎新春，同时希望能够在新的一年里带来好运连连。从卫生的角度来看，屋子经过一番大清洗之后，细菌也难以生存，生活环境就会变得更卫生了。

圣康诊所的陈子洋医生就提醒大家，小心大扫除潜伏的伤害。除了肌肉拉伤、扭伤外，还有因为尘螨引发的呼吸道与皮肤过敏，要扫除也要保护自己。

陈医生说，每年到了近农历新年、大扫除期间，因肌肉拉伤或是皮肤与呼吸道过敏而上门求诊的病例就会增加，当中包括年轻患者。

肌肉拉伤的原因是突然大增的活动量所致，对肌肉和关节都是一种负担，尤其是在扛重物的时候，更不得不慎防。而容易受伤的部分是肩膀、膝盖、背部、手肘和手腕，通常服食具消炎功效的止痛药，就能缓解疼痛。

他特别提醒，大扫除须注意的是身体的姿势。例如：搬重物时腰背要挺直，屈膝而不弯腰，而且物件要近身搬动。

“不要直膝、弯腰，这个动作会伤及腰椎。”

再者做任何动作，都要正面向着物品，避免拉伤手臂肌肉，切忌一手提重物，另一手持拖把或吸尘机，以免突然一个转身，拉伤手臂和腰部肌肉。

“扛重物事，要用双手，不是单手。一来减少拉伤手部肌肉，二来双手扛重物会有支撑，平衡感自然也比较好。”

如果物品太重，陈医生建议不要一个人硬撑，找人帮忙、合力搬动，好过独自搬运。

“有的人爬上梯级或站上椅子从高处只手拿重物，在重物掉下或滚下来时，试图伸手想接住它。这个动作很有可能导致肌肉撕裂，尤其是肩胛骨周围的肌肉，不得不小心。”

除此，尘螨引发的过敏反应，也不能忽视。因为这肉眼看不到的东西，进入呼吸道会诱发呼吸道过敏，导致鼻塞、流鼻水，甚至诱发哮喘；沾到皮肤则会引发痕痒、红肿，常见的部位是关节和易出汗处。

所以，陈子洋医生特别提醒：

● 大扫除时最好先戴上口罩，保护呼吸道；

● 穿上长袖衣服，保护皮肤；

● 用湿布抹，避免灰尘满天飞扬；

● 大扫除后，打开所有窗户，最好离家一两小时，让空气流通，避免灰尘满屋飞扬，引发皮肤和呼吸道过敏。

陈医生透露，农历新年，呼吸道和皮肤过敏病人会稍为增加。

至于食物，陈医生建议怕过敏的人，可以先少量吃鱼虾蟹等食品，如果出现过敏反应就停止。

“皮肤发痒，千万不要洗热水，以免进一步刺激皮肤表层，建议用冷水洗就可以了。”

文转第22版 》》