街访街坊
陈斌勤 摄影
一度胖到107公斤的韩庚颖，在一句标语的激励下，决定挑战自己，在结合健康饮食和运动健身后，他成功地在六个月内减去27公斤。
“那些无法挑战你的东西，是无法改变你的。”就因健身房里张贴的一句标语，韩庚颖在半年内成功甩掉27公斤。
三年前，韩庚颖（24岁）在理工学院就读时，体重一度达107公斤。他说：“那时候我和朋友晚上会开车去吃夜宵，不知不觉就吃成这样。”
虽然有些许担忧健康问题，但他并不在意自己日渐庞大的身躯。结果连身边朋友也看不下去，鼓励他改变生活习惯，踏出减肥的第一步。
减肥路上没有捷径，韩庚颖除了控制饮食也积极健身，和他的“健身伙伴”一起互相激励，结果六个月内减了27公斤。“我是先从跑步开始，再加上重量训练，当然也戒掉了夜宵。”
现在的他体重维持在80公斤上下，每个星期会上健身房三四次，每次一至两小时。饮食方面，他减少摄取淀粉类食物，也绝不碰汽水，每个月只允许自己吃一次快餐，吃零食的次数更是少之又少。
韩庚颖下定决心坚守着严苛的饮食计划。他说：“我想继续保持健康，我的家人也为现在的我感到高兴。”
减肥成功后，韩庚颖也爱上健身，并理出自己的一套心得。他说：“我通常会轮流训练不同的部位，例如背部、二头肌、肩膀，让肌肉在经过重量训练后有时间修复。”
目前，韩庚颖在新加坡管理学院修读物流和供应链管理课程，有空还会到活动公司兼职。在健身房里偶然看到的那句话，至今仍是他激励自己的座右铭，他希望今后能更自信、开心地做自己。
