援人协会（简称SOS）推出的亚洲首个遗亲宣导计划，10年来支持了至少864名遗亲，渡过痛失亲人的难关，协助他们排除负面情绪，减低自杀风险，回到正常生活。
自杀不仅是一个人的事情，也会影响得继续活下去的家人，如果没妥当处理好负面情绪，严重的话可能会造成自杀者遗亲也出现自杀倾向，因此家人的心理健康非常值得关注。
新加坡援人协会从2006年起，在本地推出名为“Local Outreach to Suicide Survivors”（简称LOSS）的援助计划，至今已有至少864名遗亲从中受惠。这个和新加坡警察部队及验尸庭合作的项目，是本地唯一为协助及支持遗亲渡过难关而推出的计划，也是亚洲首个遗亲宣导计划。
援人协会最新发表的数据显示，去年每10万人口中有8.43人自杀，比前年的9.17人少，也是自2012年以来的最低水平。然而，10岁至19岁的轻生者增幅显著，从前年的13起增加至去年的27起，增加约一倍。
新加坡援人协会执行董事黄丽娟接受《联合早报》访问时说，LOSS计划力求在最短的时间内，让遗亲知道这项计划及该协会职员所能提供的支持。
她说：“受过专业训练的职员一般会在接到疑似自杀的案例后，到现场或殓尸房给予遗亲精神上的支持。他们之后也会透过电邮、卡片、电话等方式与遗亲沟通，并在必要时提供联系方式，让遗亲得到适当的协助。”
小组疗愈可抒发悲伤情绪
除了LOSS，援人协会也在2003年设立了治愈桥梁（Healing Bridge）计划，以支援小组的方式，提供因自杀失去近亲的人一个抒发悲伤情绪及相互支持的管道。
小组每年平均有30名成员，一般每个月聚集一次，每次两小时，由一名有遗亲身份，同时也是援人协会职员者义务主持。小组成员可以随时加入或离开，新的成员则需要经过援人协会的职员筛选。
黄丽娟说：“支援小组未必适合每个人。一对一辅导有时可能比较合适。”
黄丽娟也说：“与遗亲接触是预防自杀一个必要的环节，他们一般面对更大的自杀风险。历经近亲自杀身亡，对于遗亲会产生很复杂及多层面的影响，因此提供精神上的支持，让他们应对并痊愈非常重要。”
解开愤怒自责的消极心态
愧疚感、羞耻感及恐惧感——自杀者遗亲某种程度上会产生这三种情绪。
伊丽莎白医药中心资深心理医生陈梓金受访时说，遗亲和自杀者的关系是否密切，以及是否亲眼目睹亲人自杀，都是自己能否尽快走出悲痛的关键。
他说：“人在丧亲后或会有生气及愧疚等情绪，但通常三个月后就能克服，回归正常生活。但如果碰上不正常的悲伤情绪（abnormal grief），这股情绪可能会长达一年甚至长期困扰。”
触爱家庭服务中心资深辅导员陈汉锡受访时说，他曾辅导过一个案例，一名男童在小六会考前因压力太大而轻生。男孩的父母久久无法放下丧子之痛，前去接受辅导。
陈汉锡说：“这对夫妻相互指责，丈夫怪罪妻子管教太严厉，也非常自责，花了一年多的时间才走出来。”
他说，无名的愤怒和消极情绪，并对死亡有阴影，最终伤害的都是自己。他一般会引导这些遗亲把个人感受表达出来，意识到自己有负面情绪才能去面对。
他说：“如果愧疚、羞耻及恐惧感一起出现，会影响身体的免疫系统。任何负面的情绪其实都会伤害身体。”
有需要帮助者，可拨新加坡援人协会热线1800-2214444，或发电邮至 pat@samaritans.org.sg。拨电者和电邮者的资料都会保密，也不会用作任何社区活动用途。
