专家提醒 糖分低于12％ 不算健康饮品

受访专家提醒，即使含糖饮料的糖分低于12％，仍不算健康饮品；零糖分饮料也可能加入代糖，最简单是只喝白开水。

莱佛士糖尿病和内分泌医疗中心内分泌科顾问医生刘俊锋指出，要成功对抗糖尿病须多管齐下，制定12％糖分限制是好的开头，不过饮食选择终究是个人的责任。

对于低糖或无糖包装饮料，是不是替代含糖量较高饮料的可取选择，刘俊锋说：“我们一般不会鼓励人们喝太多有气饮料，就算它们只含代糖而没有真的糖，”

他指出，国外有研究显示，食用代糖与体重增加有关联。

他也建议消费者，仔细阅读食物标签，了解其营养成分，尤其是常吃的食物。“我们须谨记，与糖尿病的抗战中，糖不是唯一的敌人。过量摄取脂肪和卡路里也会导致体重增加和肥胖问题。除了注意饮食，人们也应常运动，维持健康的生活习惯。”

新保集团杜克—国大糖尿病中心主任马荣茂高级顾问医生则建议，尽可能节制饮用加糖饮料，人们可轻而易举地用白开水取代。

莱佛士糖尿病和内分泌医疗中心首席营养师谢慧锶则说，并没有足够的研究证明代糖有害，因此它仍是安全的添加剂。“但我认为教育比限制糖分还重要，因为12％限制其实不高，有些销量很好的知名汽水，含糖量介于9％至10％，是低于限制的‘合格饮料’。”

在教育公众这方面，谢慧锶说：“果汁和牛奶等可能所含的天然糖分高，这是不会列入食物标签的‘糖分’，因此消费者有必要更清楚了解碳水化合物。”