（斯德哥尔摩讯）瑞典的最新研究显示，日常低强度运动对健康的益处比以前认为的更大。如果每天将半小时本来久坐不动的时间替换成日常活动，可将因心血管疾病导致死亡的风险降低近四分一。


在瑞典，心血管疾病是死亡的主要原因。新华社报道，瑞典卡罗琳医学院等机构的研究人员跟踪分析瑞典1200人的运动情况，及开始研究15年后这些人的死亡率，结果发现那些每天坚持将半小时的久坐不动改为诸如站立、散步或做家务等日常活动，可将因心血管疾病导致死亡的风险降低24％。


研究也显示，以类似快步走这样中等强度的运动或高强度的训练代替久坐不动，对降低心血管疾病死亡率的效果更加明显。每天10分钟中等强度至高强度运动，可将心血管疾病导致的死亡风险降低38％，每天30分钟则会将死亡风险降低77％。