（哥伦比亚路透电）研究人员说，希望减轻体重的人应避免熬夜，因为如果睡眠不足，他们将更难减去身上多余的脂肪。
美国南卡罗来纳哥伦比亚大学的研究员把超重者和严重肥胖症患者分成两组，进行为期八周的减肥实验。实验期间，第一组的睡眠时间不受限制，第二组周一至周五每天必须少睡一小时，周末两天可以多睡一小时。
数据显示，第一组每天睡约7至7.5个小时，第二组周一至周五每天睡6至6.5个小时，周末两天睡8至9个小时。
八周之后，所有参与实验者的体重都下降了大约3.2公斤。不过，睡眠不受限制者所减去的体重，有至少83%属脂肪组织，他们减去的非脂肪组织只占了不到17%。而在睡眠受限制者中，他们所减掉的脂肪组织不超过58%，非脂肪组织则占39%。
哥大研究团队成员王学文在发表在《睡眠》期刊的报告中指出，剥夺睡眠一直都与超重或严重肥胖症的风险上升有关，睡眠不足则与减重遭遇困难有关。
没有参与这项研究的睡眠研究员克努森说，这项研究表明，除了限制卡路里摄取量和做运动，睡眠也是减肥者必须注意的事项。
她说：“要减重的人，特别是那些希望消除脂肪的人必须少熬夜，因为你平日失去的睡眠无法在周末补回来。”
“要减重的人，特别是那些希望消除脂肪的人必须少熬夜，因为你平日失去的睡眠无法在周末补回来。”
——睡眠研究员克努森