人的问题虽然千百种，但不论直接或间接的，很多问题都是来自于“我”。当你在某件事，想想看，你真正在意的是什么？是不是你自己？太在乎你的利益，你的形象，你的期待，你的想法，你的表现，对吗？
试着去观察你认识的人里面，有哪些人总是深陷在沮丧跟痛苦当中。观察一下，他们谈话的焦点，总是离不开自己：这个人对我不好，那个人辜负了我，我不喜欢这个，我讨厌那个。痛苦里存在的，总是“我”，因为痛苦是以自我为中心的。我们总是说，“我放不下”，其实真正要放下的就是那个“我”。当你感到快乐时，注意一下你将发觉你是忘我的。当你忘了自己，连带很多烦恼也会跟着忘了。
UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自何权峰著作的《领悟两个字，找回那个微笑的自己》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。