偏差的饮食内容，跟缺乏运动等不良生活习惯，造就了很多人罹患代谢症候群。很多人对自己肚子上的“游泳圈”耿耿于怀，于是下定决心，“我要运动，我要减肥！”


我们多数人对于肉眼看得到的赘肉是绝对不会宽待它的，会用慢跑，控制热量啊，来铲除身上的肥肉。但是在生活当中，有另一种“代谢症候群”，那就是心灵的代谢症候群，却很难看得到。什么叫心灵的代谢症候群呢？它的出现包括了：自己已经样样不缺了，可是还是不满足；一心就想着要更，要别人没有的。


要怎么对付心灵上的代谢症候群呢？只有知足。你必须要明白，自己已经足够了，不需要样样都占为己有。你必须要告诉自己，“我拥有这些就已经足够了，我要感恩自己目前的拥有。”


今天可以饮食满足，有遮风避雨的安身之所，可以工作，拥有家人和朋友，这一刻活在世界上，我们就应该知足。


UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自何权峰著作的《领悟两个字，找回那个微笑的自己》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。