伏地挺身、仰卧起坐和2.4公里长跑是体能测验不可少的项目之一。现在年长者也能通过进行“体能测验”，及早发现和预防身体机能衰弱和相关健康问题。


这个针对55岁及以上的年长者身体机能衰弱程度的乐龄人士体能测试(IPPT-S)，是由新加坡中央医院和盛港保健组成的医疗团队进行。


参与的年长者必须完成两轮的测试，包括问卷调查，以及一组体能运动。这包括背部拉伸、坐站、下肢柔软、握力测试和10米步行等。


完成后，他们会获得一本册子，并以金、银、铜或“合格”，作为年长者的健康程度评估。