“快乐的人不是没痛苦，而是不被痛苦左右……”
星云大师说：分享故事：脾气急躁的年轻人与情人约会时，他来得早，就在树下不停地埋怨对方怎么不像他一样早点来？这时，一位老禅师给了他一块神奇的钟表，说：“你只要随意向前拨动一下，你就会来到你想到的空间，你就不会像现在这么痛苦了。”
年轻人悄悄转动了一下表……这时，他看到他的情人正飞速来跟他约会。她的表情是那么的真诚，年轻人正想对她说：“没事，跑慢点”时，却看到一辆车飞快地撞倒了女友！他急得大叫，怎么会这个样子呢？
突然，他那情人出现在自己眼前，周围鸟语花香、蓝天白云依旧。原来刚才的情形只是一场梦！他高兴地跳起来，拉着情人的手说：“能够等你，真是一种幸福！”
这时老禅师又出现了，他对小伙子说：“生命中还有一个这么重要的人让你等待，怎么还这么痛苦，应该觉得幸福和快乐。快乐痛苦，就在一念间。等人虽然痛苦，但世界上还有这么一个人让你等，不应该觉得幸福吗？境由心造，世界上没有永恒的快乐、也没有永恒的痛苦，如何拥有好心情，就在于自己的一念之间！”
苦乐的两面
人生有苦乐的两面，太苦了，当然要提起内心的快乐；太乐了，也应明白人生苦的真相。人生最好的就是能过一种“不苦不乐”的中道生活。快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇，可怕的是内心随其而乱，成为痛苦的助缘。观心观自在，世间的痛苦和快乐不操控在别人的手里，神明也不能为我们决定，这样的情绪掌握在自己手中，我们是自己的幸福的决定者。
我们可以制造快乐，例如说话幽默、想像光明、心胸坦荡，人我和谐，那就是最大的快乐。总之，快乐是一种生活的升华，快乐是彼此互动的规则。
怨恨不留明天
但快乐绝不可能从天上掉下来，我们还是要有“如是乐因”，才有“如是乐果”的心理，我们要建立乐群的修养、乐育的生活、乐业的精神、乐天的性格，不侵犯别人，而能制造利人的欢喜和希望，那就是快乐的意义了。
如何制造快乐？两点参考：
- 烦恼不要带上床：把烦恼带到床上，只会徒使自己辗转反侧，彻夜难眠，并不能解决烦恼。白天纵有不满意的人事困扰，到了睡觉时，至少要把它放下。上了床，就要安静地睡觉，睡眠充足，身体健康，快乐就会随之而来。
- 怨恨不要留明天：人和人之间，总会有看不顺眼的地方。但我们不要把今天的仇恨留到明天，甚至牢记在心，耿耿于怀。有句话说“无隔宿之仇”，也就是说不要留滞任何仇恨在心中。一个人如果心中充满仇恨，不但交不到好朋友，也感受不到人生的乐趣。