“人不知节制，就容易出问题……”
星云大师说：分享故事：曾经有个著名的心理学实验，是关于懂得延迟享受的人、能有更大成就的研究。研究大致上如下：一群小孩被置放在一个房间，每个小孩获得一个棉花糖，并且被告知，如果十五分钟以后，他们还没吃掉自己手上的棉花糖，他们就可以再获得一个棉花糖，后来研究人员全部离开房间，没有人留下来告诫这群小孩，不可以吃掉棉花糖，而对于这群小朋友来说，这十五分钟特别难熬。
十五分钟过后，研究人员发现，约有三分之一的人吃掉了棉花糖，剩下三分之二的小孩为了再得到一个棉花糖，忍住自己的欲望没有吃。
实验研究并没有在这之后结束；14年后，研究人员继续追踪那些小朋友，他们发现没有吃掉棉花糖的小朋友，其学业成就高于吃掉棉花糖的小朋友。这个实验证明，如果能够克制自己的欲望，就有机会得到更高的成就。
四点参考
人不知节制，就容易出问题。“克己”能让我们保持冷静，可以避免冲动，做出错误的判断。
在生活中，我们如何“克己”，四点参考：
- 克制言语则愆尤少：语言是沟通的桥梁，西谚也云：“如同选择食物一样，说话也要选择”，话要见机而说，简洁而说，否则多余的一句话，会惹来不必要的麻烦。不必说而说是多说，不当说而说变是非，因此要懂得说话，才不会招惹愆尤。
- 克制举动则悔吝少：凡有所行，应有其节。行为不当，容易引起误会，甚至惹祸上身，例如不当笑而狂笑，不当哭而号哭，不该做而多管闲事，应该做而不敢承担，就会误解、怨恨、不知轻重、不明因缘，引起种种情绪，百结丛生。倘若举动有节度，烦恼会减少，获得他人敬重；举止知节制，懊悔会降低，可以安顿身心。
- 节制饮食则疾病少：所谓“吃饭七分饱”，意指不贪求、不过饱；吃东西只是为了滋养身子，我们不应在口感上过多重视。吃太多、太少、太咸、太甜都容易致病，因此，饮食调配适时定量，才是健康之道。
- 节制欢乐则祸败少：每个人都想追求欢乐，但过于欢乐，往往失去平安。太过兴奋，造成心脏负担，血压上升；得意忘形，苦果随之现前。所以，在快乐时，要明白无常变异的真相，懂得节制，祸事才能避免。
克己之后
克己的过程是痛苦的，因为人性中“私”是与生俱来的，人总是为了自己形形色色的欲望而活着，欲望得到满足便觉得快乐，得不到便觉得痛苦。要使人放弃自己的欲望，克制自己的私欲，一般人是很难做到的，甚至产生本能的排斥。
正如明代理学家王阳明有云：“去山中贼易，去心中贼难”，克己就是要灭此心中之贼，然而，难事方显能者。虽然克己的过程痛苦，但是克己的结果却是快乐的，克己之后能使人明礼知理，活得更清醒、更睿智、更自在、更快活。
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