点智慧：坏情绪

“凡夫和圣人，对于苦、乐的感受有何不同？”

星云大师说：分享故事：宋基早上洗漱时，将自己名贵手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，就顺手把表拿走放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。心疼手表的宋基，把儿子打了一顿，妻子指责他乱发脾气，两人又在家里争吵。

一气之下，宋基直接开车去公司，快到公司时他发现自己忘拿公事包，又马上转回家。可是家中没人，宋基只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌张地往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公事包后，宋基已迟到半小时，挨了上司严厉批评。

他的妻子也因迟到被扣了全勤奖。而且，宋基的儿子这天参加乒乓赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰。一天过去，冷静下来的宋基细细回首所有的事情时发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。如果当时自己没有闹情绪，后面一连串事情就不会发生。

有一次佛陀问弟子，凡夫和圣人，对于苦、乐的感受有何不同？佛陀告诉他们，凡夫身体受苦，忧恼狂乱，连带内心也有痛苦情绪；圣人身体受苦时，不会忧愁烦恼，所以只有身受，没有心受。二者的差别即在于凡夫为五欲所染着，而产生贪、嗔、痴三毒，圣人则无。

一般人当心中升起某种情绪时，常不愿意接受它们，还试图压制。结果是，它们并没有消失，只是被压制到潜意识中去了。并且，它们一定会寻求方式表达出来，而愤怒，就是最常见的表达方式。

佛教认为，众生有“八万四千烦恼”，唯识学也将人的心理反应，分析成五十一种：其中属于坏情绪的，就有贪、嗔、痴、慢、疑、恶见六种“根本烦恼”，以及随根本烦恼而生起二十种大中小“随烦恼”，如愤怒、嫉妒、骄慢、悭吝、谄曲、昏沉、散乱、懈怠、无惭、无愧……这些情绪表现在外的，便是粗暴、蛮横、乖张、无理、喜怒无常的言行。当一个人长期处在阴晴不定、激动忧惧的心理状态，久而久之，会影响生理变化，造成不易治愈的疾病。

医学研究报告中提到：“当一个人不快乐、发怒或紧张受压力时，脑内会分泌具有毒性的‘去甲肾上腺素’。”具有毒性的激素，不只伤害自己的身体，更会妨碍人际之间的相处，让自己陷入忧郁、躁郁、自闭的困境里。

我们平时要凭着正念、正勤、正道来做人处事，培养自己的耐心、虚心、诚心、赤子心、清净心、慈悲心、宽恕心、欢喜心、平等心、忍辱心、惭愧心、感恩心，就不会产生各种负面情绪。

我们也可借由禅坐调身调息调心，置心于一处，不散乱惛沉，在行住坐卧间，就能将粗犷的身心调柔，将浮躁的情绪稳定；唯有把情绪管理好，我们才能找回心灵的主宰，也才能做自己的主人。

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