“焦虑的表现是多层次的…”
星云大师说：分享信息：焦虑是人类的本能反应，是人类始祖在原始丛林法则中与环境作斗争、适者生存进化而来的基本情绪。适度的焦虑具有积极的意义。当我们面对危机时，可以适度提高大脑和肢体的警觉性和反应速度，帮助我们脱离险境。正常情况下，适当的焦虑还可以提高我们的“危机意识”，促进个人的人格整合和社会化进程，让我们不断完善自我。
目前世界各地都处在新冠病毒蔓延的非常时期，我们每天张开眼睛后，总会面临许多不圆满的境界，欢喜或不欢喜，高兴或悲伤，总会惹得吾人身心纷扰难安。这时候，就要懂得对治的方法。
沉默和勇气
面对不好的境界时，我们可做些什么？三点参考：
- 想出口伤人时懂沉默：恶口如同一把利刃，不仅刺伤他人，也割伤自己。因此，说话应懂得恰到好处、适可而止，切莫因焦虑而失言取祸。相对地，面对他人恶言相向时，也要懂得沉默。沉默不是消极的抵抗，而是背后必有平静的勇气相伴，所以不会与之共舞。
- 对方无理时要能容忍：自己已经很焦虑，还遇上无理的人，火大是难免的，然而，这时我们还是唯有容忍以待，才是最上策。我们不要忘记，如果自己也跟着对方无理，无理对峙无理，这只能是火上浇油，不会对事物的发展带来正面影响。
- 不幸来临时要有勇气：生命中必定有挫折、灾难，我们知道疫情带来的是忧郁的心情，然而在怀忧丧志时，何妨反思一下，提起勇气不畏缩，发心立愿不放弃，勇敢面对这些不好的境界，问题不一定能迎刃而解，可至少给了自己力量，不会觉得一切都是灰灰的。
世间无一处无拂意事
有句话说得好：“世间无一处无拂意事、无一日无拂意事，惟度量宽宏，有受用处。彼之理是，我之理非，我让之；彼之理非，我之理是，我容之”，这段疫情扩散的时期，没有人会有好心情，然而，我们也不用为此陷入焦虑，让自己转念把日子过好，并在人际关系上也时时体谅别人，不好的境界结束后，我们将可以拥抱一个更好的自己。
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